堅持跑步，可能防病又長壽！但這5種情況的人最好不要「亂跑」！

導語：堅持跑步，可能防病又長壽！但這5種情況的人最好不要「亂跑」！

說起跑步，可能很多人都在做這種運動，適當的跑步不但可以起到強身健體的功效，還能使人通過運動發泄身體壓力，有利於情緒的釋放。隨著現在人們健身意識的提高，已經有越來越多的人愛上這種運動。但是不知道大家有沒有了解？跑步雖好可也不一定適合所有的人，尤其是這幾類人群，最好是不要輕易嘗試這種運動。

下面我們一起來了解一下，哪些人群不太適合跑步這項運動。

1、心臟疾病較為嚴重者，因為跑步是屬於有氧運動，也就是說，在跑步的過程中需要消耗大量氧氣，所以有時候我們跑步時會覺得有些氣喘。對於心臟病患者來說，這樣的情況是非常危險的，因為這種運動會加速身體呼吸，使人的心率加快，這對於心臟和血管來說都是一種負擔。尤其是，心臟有疾病的朋友，在這種情況下，很容易發生意外。

2、血糖過高者，當我們的身體處於劇烈運動時，會使體內的葡萄糖急速被消耗，造成葡萄糖無法及時供應。而且，血糖過高的朋友在注射完胰島素再跑步時，很可能會造成低血糖。

3、肥胖過於嚴重者，雖然說，經常進行跑步這種運動有助於減肥，可對於嚴重肥胖的人來說，如果經常跑步的話，可能會因體重超負荷而給身體造成負擔，引起關節損傷，而且還可能會出現身體供氧不足，呼吸困難等影響健康的事情。

4、女性生理期時，因為女性在進入生理期以後，本身體質就比較虛弱，若是進行一些散步等適當的運動，可以有效促進血液循環，使經血更通暢。可要是進行跑步這種有點劇烈的活動時，可能會引起經血量異常，加重身體不適。

5、膝關節受傷者，進行跑步這種運動式，肯定需要膝關節不停的工作，就會給膝關節帶來負擔。如果膝關節本身就有傷，那麼無疑會使這種傷損加大，給身體造成嚴重傷害。

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