想要更好的去增肌，那麼應該是在飯前健身，還是在飯後？

小編我相信只要我們對健身訓練有一定了解的人，那麼就應該會知道這麼一件事，那就是關於健身訓練的問題實在是太多了。

就比如這麼一個問題，健身增肌是飯前鍛煉，還是飯後鍛煉好？為什麼？小編我相信有很多在進行健身訓練的人，特別是進行增肌訓練的人都在疑惑這個問題。

我們有時候準備去進行健身訓練的時候，一般都會在下午下班或者放學的時候，而在這個時候我們的肚子一般都會比較餓。

所以說，就會有很多人都糾結這個問題，甚至有的人會一直糾結這個問題，然後讓自己訓練也沒練，飯也沒吃。

那麼接下來，小編我就這個問題給大家稍微的分析一，希望能夠幫助到大家更好的去進行健身訓練，更好的增肌。

一，飯前訓練可能是要好一些的

我們應該都會聽說過這麼一個說法，那就是我們的身體在下午4點到晚上9點這個去區間內，是比較興奮的話，或者說是比較適合去進行一些體力活動，進行一些健身訓練的。

而我們的下班或者放學的時間，一般都會在下午的5點或者6點這個時間段，如果我們這個時候去吃個飯，然後再休息一會再去健身的話，健身效果可能就會比較差了。

因為我們要知道的是，我們在吃完飯以後，自己的身體中的血液的大部分的聚集到自己的胃部，以及自己的小腸中，也就是我們的消化系統。

如果我們想要較好的讓自己吃進去的食物，得到較好的消化吸收，並且讓自己的身體重新興奮起來的話，沒有一個或者兩個小時是不可能的。

要是我們在吃飯的時候，吃了很多難以消化，很多辛辣或者油炸的食物，那麼我們在吃完飯以後就別想著去健身了吧，你的訓練狀態會讓你很難受的。

所以說，小編我還是推薦大家在飯前去進行健身訓練，然後在練完了以後，休息一個小時左右的時間，再去吃飯什麼的。

因為我們在進行完健身訓練以後，如果要想有較好的增肌效果的話，自己身上的肌肉肯定是需要一個較好的營養補充的。

所以說，我們在練完以後再去吃飯，不僅能讓我們較好的進行健身訓練，而且還能讓我們在練完以後去得到一個較好的營養補充，豈不是一舉兩得的事情。

另外，如果我們在進行健身訓練之前，實在是比較餓的話，小編推薦大家可以在訓練之前，吃一到兩根香蕉去墊一下自己的肚子。

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