微胖不是胖而是濕氣重，多吃這幾樣食物，出門買衣服都要小几個號

你們有沒有被人說過微胖呢？其實微胖可能並不是胖，而是體內的濕氣重，就顯得有一點水腫，也是有一點虛胖，大家都知道我們身體，畢業除了有脂肪骨頭，血肉，還有水分。當我們身體內的濕氣特別嚴重的時候，就不只是會顯得有一點胖了，還會影響到我們的，日常生活呢，大家有沒有聽說有一些食物可以清熱去濕器，其實，小編要講的就是下面這些食物，把它們做成菜，既好吃又不用忌口，還能輕鬆的瘦下去。

為什麼說體內濕氣重，就會微胖，讓自己的身體顯得有一點水腫呢？其實體內如果濕氣比較重的話，就會影響到我們的消化問題，會出現胸口悶悶的，甚至飯量還可小，但是你仍然顯得有點胖。包括渾身沒有力氣，嘴巴有點渴，但是卻又不想喝水，這些表現都是你體內濕氣有點重。除了這些表現，還有可能，你的關節感到特別酸，特別痛的時候，要注意的也是濕氣過重了。

平時做菜的時候用到這些食材，濕氣重就完全可以，克服了，比如胡蘿蔔，多吃胡蘿蔔，對一些有便秘的人群也非常有幫助，新鮮的胡蘿蔔排毒效果是真的特別好，還能清熱，把它喝下去的話，可以加一點檸檬蜂蜜。

地瓜。也就是我們經常說的紅薯，大家都知道，多吃一點天然的食品是很難發胖的，比如你吃上一大盤紅薯都沒有，你吃一小塊蛋糕，的熱量多，因為紅薯裡面含有非常多的澱粉，這種天然澱粉是不會讓人體，發燒，太大的改變的，因為這些是屬於粗糧，而我們平時吃的米面這些則是，加工成的澱粉，雖然所用的也是天然的原料，但是這些已經屬於精量了。紅薯裡面含有很多，維生素，纖維素。

大家需要先準備一條大概750克左右的鯉魚，還有新鮮的竹筍，需要500克，西瓜皮洗乾淨，要500克，生薑紅棗啊，這些適量給就可以了。我們把竹筍外面的硬殼削掉，然後再掀老皮，把它橫著，切成片兒，記住要提前用水浸一天，比魚處理過後，就可以開始把所有的食材都放到鍋裡邊了，這裡要注意，一定要把紅棗給去胡洗乾淨。大火煮到開之後，再用小火煲上兩個小時，根據自己的口味放入一點調味料就可以了。

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