瑜伽妹子真大膽，穿緊身褲就敢上街練瑜伽，動作夠驚艷

小密語錄：瑜伽，一個讓你隨時隨地想練就練的神奇運動

你早晨去晨跑，你會驚奇的發現，有越來越多的人早晨的鍛煉運動都變成了瑜伽，大家一起在大街上練瑜伽，你會感到奇怪嗎？答案肯定是，一點也不。當你加入練習瑜伽這項運動後，你自己就會感受到瑜伽自身的樂趣和魅力，而且瑜伽的各種體式，是可以讓你隨時隨地想練就練，讓你無時無刻都保持好身材。

清晨你去街上健身可以找到輔助練習瑜伽的器材，就比如中間有一定間隔的扶手，我們可以讓自己的先完成站立前曲伸展的體式，接著雙手抓住一側的扶手，在讓自己的一條腿抬起並伸直指向天空，這樣有扶手的保護是可以防止我們重心不穩的摔倒，為我們提供一定的安全保護。

如果你在街上練習瑜伽是和朋友一起的，那你可以在朋友選擇平躺休息時練習瑜伽的鶴蟬式體式，你讓自己雙手支撐在朋友的腰腹部，接著雙腿蜷縮在胸前，用自己的雙手支撐起自己的身體，這樣有朋友的幫助，可以為你降低這個體式的難度，並且還可以幫助你糾正瑜伽體式的不規範性。

鶴蟬式體式詳解：

1.讓自己的身體處於放鬆狀態後，讓自己雙膝觸地。頭部埋在膝蓋前側。

2.接著慢慢的伸直自己的雙臂，並且調整自己的重心，讓自己的身體慢慢處於騰空狀態。

3.最後要注意自己的腿部依然收縮在胸前。如果自己做不到，可以讓朋友幫助自己完成。

你覺得在街上練習瑜伽很奇怪，那是因為你的瑜伽不夠酷，小密相信如果你的雙手支撐倒立練習的超級酷炫，那麼在街上練習瑜伽不僅不奇怪，而且還可以吸引超級多的目光。但是再讓自己的雙手支撐倒立的時候還是要注意自身安全，感受到自己不好把握重心問題，還是需要讓自己靠著牆壁。

如果你自己的雙手支撐倒立已經練習到最強王者的狀態，那麼小密是認為你可以嘗試單手支撐倒立，並且自己的雙腿可以分開一定的距離。這樣就為你在街上帥氣的練習瑜伽又增添了色彩，而且這樣也對於自己的手臂力量和拜拜肉消除都有很好的幫助。

其實瑜伽練習是可以隨時隨地的，就比如你現在坐在街上的一個躺椅上，你可以選擇坐下的同時，用自己的雙手撐在椅子上，並且讓身體處在空中狀態，接著蹬直自己的雙腿，並且保持自己的上半身直立，這個體式不管你身處何地，只要有椅子，你就可以開始自己的瑜伽表演，而且這個體式瘦腿瘦腰消除拜拜肉都是超級厲害。

當然你在街上找到了雙杠，你還是可以在雙杠上讓自己的雙手握在雙杠上，接著手臂伸直讓身體騰空，雙腿分開來練習瑜伽，如果你是初學者，那麼小密是推薦你最好選擇高度較低的雙杠來完成這個體式。這個體式對於大家手臂力量有一定要求，如果你想增強手臂力量，是可以選擇練習這個體式。

如果你喜歡和男朋友一起練習瑜伽，你可以讓男朋友平躺在大街上的地面上，接著抬起自己的一條腿托舉在你的臀部，一隻手托舉在你的背部，讓他可以讓你身體處在半空中，這樣既可以為你感情增溫，而且還可以增強你們之間的默契感。

小密相信你通過了解今天為你介紹的瑜伽體式後，你在大街上練習瑜伽，你一定再也不會感覺到奇怪了，而且經常練習瑜伽的人，通常都是擁有好的身材和好的心情。所以跟著小密一起把瑜伽隨時隨地練習起來，你一定可以成為更優秀的自己。

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