顏值不是標準，身材夠耀眼，認真練瑜伽的你勝過一切

波姐語錄：男人帥不帥的標準就一個，這些體式能做到大半，你就贏了

隨著看臉時代的來臨，顏值似乎成為人們評判一個人的帥美與否的標準，但是波姐卻並不這麼認為。在波姐看來，帥的標準就一個，那就是練習瑜伽，顏值不是標準，身材夠耀眼，認真練瑜伽的你勝過一切，。

很多人都認為舞王式太過柔美，所以僅僅只適合於女生練習，但是男孩子若能掌握好舞王式的力度，舞王式也能綻放出與平時不一樣的帥氣。舞王式不僅可以幫助活動全身的肌肉細胞，還能加速我們身體內的血液循環，有利於提高身體免疫力，快來和波姐一起起學習舞王式的動作要領吧。

舞王式體式詳解;

1、右腿向上抬起，小腿彎曲。

2、雙手向上舉起，向後抓住右腳腳尖。

3、頭部向後微仰，上身挺直。

如果說到要體現男孩子帥氣的體式，那麼就一定少不了這個動作。這個體式需要借用支撐物完成，用雙手上下抓住支撐物上，然後利用腰腹發力來使身體騰空離地，雙腿抬起，分開，彎曲。這個體式雖然難度較大，但是卻能最大限度地鍛煉到我們的手臂肌肉力量，還能快速練成人魚線。

男孩子的帥氣並不止體現在認真工作時，認真練習瑜伽時也是另一種帥氣。這個體式需要利用單手支撐的姿勢，利用右手手掌的力量將身體支撐起離地，隨後將左腿向後伸直，右腿向內彎曲蜷縮，左手環抱於胸前。這個體式可以有效調節我們體內的激素分泌，刺激雄性激素的產生，增加男性魅力。

帥氣的標準有很多種，但是練習瑜伽時的你卻是無可爭議的帥，尤其是在練習這個體式時你更是帥出天際。這個體式不僅能讓我們及時活動僵硬已久的身體；拉伸開全身的韌帶，同時還能將腰腹部的贅肉甩出體外，輕鬆甩掉啤酒肚。雙腿馬步站立，然後將身體向右偏移，右腿膝蓋彎曲，左手向上舉起並隨身體向右伸展。

如果要在瑜伽108式中評選一個最帥的體式，那麼一定非這個體式莫屬。這個體式需要用雙手手肘支撐在地面上，然後用雙手護住頭部，在此同時將雙腿緩慢向上抬起並保持筆直，雙腿合攏，與地面平行。這個體式除了能夠起到強身健體的作用之外，還能調節我們的身心平衡，及時緩解壓力，減少心理疾病的產生。

如果男生能把自己的柔韌度提高的話，那一定是一件很帥的事。正好這個體式就能幫助我們將全身的柔韌度都提升到一個新的境界，並且同時還能加快體內的新陳代謝，讓身體內的泌尿循環更加有規可循。坐立，將右腿向右伸展，身體向右下壓，貼合右腿，同時將左腿彎曲向後摺疊，雙手扶住身體兩側。

對於男孩子來說，練習瑜伽本身就是一件很帥的事，若是能再把這個體式練好，那就更加帥氣了。這個體式可以幫助我們增強手臂肌肉力量，比任何健身房都管用。雙腿蹲在在椅子上，用雙手抓住椅子背部，然後在雙腿向上抬起，並向內彎曲。

雖然說愛美之心從來都是女孩子比較旺盛，但是男孩子也有追求帥氣的權利。而今天，這7個體式就能幫助所有男孩子變得更加帥氣利落，更加討女孩子喜歡，你還不快來和波姐一起練習嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！