1秒開肩，越練越薄，讓你輕鬆擁有漂亮美人肩

文：七七 || 繪：Aug

在敞開中，找到自信

在放下時，找到謙卑

在回望時，找到理解

在平衡中，找到寧靜

@瑜伽滾滾熊

今天的體式是很神聖的哦~

以聖哲之名命名的體式

大家要好好的感受體會哦

滾滾今天就不多說什麼了

（其實滾滾話可多了，伽人們可以隨意調戲）

功效

強健肝臟脾臟

有效地打開肩部

緩解肩周疾病

強健頸部肌肉

緩解腰背痛

滾滾小貼士

對於剛開始練習這個體式的伽人來說

由於肩部的打開程度不夠

也許可能會很難讓雙手勾在一起

此時可以藉助瑜伽帶或者毛巾來幫助自己完成體式

體式分解

記得給人家一個

小藍手~(≧≦)/~

星標置頂練瑜伽

我們一起美

練瑜伽

每天，我們一起美

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！