女人氣色紅潤，光彩照人的秘密，都藏在每天讓你流汗的體式里了

波姐語錄：女人氣色紅潤，光彩照人的秘密，都藏在每天讓你流汗的體式里了

每一個女生都在夢想著自己有一天能成為光彩照人的女主角，為了那一天，我們一直都在不斷地努力著，成為更優秀的自己也等待著屬於自己的男主角，可是不管是哪一種選擇，我們首先都一定要讓自己成為最美的，才能不負落在身上的燈光。要想美還不累，瑜伽是你最好的選擇。

愛美之心人皆有之，所以我們對於美的想往上實在是再正常不過了，不要擔心我們是否太過做作，只要一心追求美即可。首先小密要給大家推薦一個較為簡單的體式作為開始，打開我們對瑜伽的興趣。這個體式可以幫助我們加快新陳代謝，維持肌膚水潤光滑，讓我們快速美起來。首先，站立，將雙腿分開約兩步距離，隨後將上身向前下壓，直至雙手手掌接觸地面為止。

美麗是所有女生心中最神聖和最不可侵犯的嚮往，因此我們可以為了美麗而不斷堅持和努力著。作為剛開始練習的初學者，我們不宜選擇太過複雜的體式，這個體式就恰好適合我們，可以幫助我們在較為輕鬆的狀態下增加肌膚的膠原蛋白，讓我們更加美麗。將雙腿分開跨坐在木凳上，並將雙手撐在身體前方，保持放鬆。

這個世上沒有哪一個女生不想擁有美麗，即使我們從不曾表露過心跡，但我們對於美麗的嚮往都已在瑜伽中展現得淋漓盡致了。這個體式可以及時調節我們體內的激素水平，有利於美容養顏，同時也能起到及時放鬆身體的作用。首先平躺在地面上，隨後再將右腿向後收縮，左腿向上拱起，右手向右伸直腰腹部微微抬起。

美麗是這個世界上最動人的東西，所以我們經常會花昂貴的金錢去購買護膚品來維持我們的美麗，但是其實我們還有一個更省錢的方式，那就是瑜伽。這個體式可以讓我們排出體內的有毒物質，不僅保護了身體健康，更提高了我們的新陳代謝，更能維持容顏美麗。跪立，將身體向後下壓，右手撐住地面，左手向上抬起，右腿向前伸直。

如果說身材是女人的執念，那麼美麗就是女人的不可失，所以我們可以為了美麗而不斷努力和堅持，只為做更好的自己。輪式雖然並不算複雜，但是卻能及時活動開身體，有利於身體內血液循環速度的提高，更能維持肌膚光滑，保持我們的美麗。快來和小密一起學習輪式吧。

輪式體式詳解：

1、站立，深呼吸準備開始。

2、將雙手向上抬起，手心向下。

3、身體向後下壓，直至雙手手掌接觸地面為止。

之所以選擇瑜伽，並不只是因為瑜伽能讓我們變美，更因為瑜伽本身就是充滿美的運動。這個體式不僅可以讓我們在練習後變美，更能讓我們在練習過程中去發現和展現我們的美。首先坐立，然後將雙手撐在身後，將身體略微右側立，左腿向前抬起，腳尖接觸地面。

既然想要成為女主角，我們就首先要變美。這個體式雖然並不能幫助我們減肥塑形，但是卻能提高我們體內的雌性荷爾蒙的分泌水平，讓我們更能彰顯女性的魅力，這也是一種美麗的展現。平躺在木凳上，將雙腿向上拱起，並將雙手向上自然垂下，保持身體的放鬆狀態。

我們每個人生來就是我們自己的女主角，可是我們還缺少我們的男主角，要想讓男神做自己的男主角，我們就一定要做最好最美的自己，而瑜伽就是我們通往男神路上的橋樑。

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