PP墊高，小腿抬起，這樣仰卧躺5分鐘，等於多睡2小時，第二天醒來面若桃花

NO.29

修復29

芊芊 老師

修復瑜伽是一種每個人都需要的越多越好的練習方式，它是一種可以給我們身體帶來深度放鬆和能量修復的瑜伽方式，修復瑜伽不限性別、年齡、體型或者運動能力的任何人都需要的一種練習方式，它可以帶來很多的益處，並且絕對應該將它加入你日常的瑜伽練習中。如果你平時追求的是高強度的瑜伽練習，那你更應該開始練習修復瑜伽。在我的瑜伽練習生涯中，前幾年我只練習高強度，流汗多的瑜伽體式，我把瑜伽當成是保持身材的一種工具，並且藐視那些慢步調的瑜伽課程。而且一度認為修復瑜伽、陰瑜伽、甚至哈他瑜伽都沒有什麼意義，而現在，這些類型的瑜伽不僅是我身體所需要的，而且是我一生都會追求的。

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