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NO.30

瑜伽修復30

carrie 老師

艾揚格大師說：「放鬆是必要的，因為放鬆就是修復。消耗掉的能量總得用什麼方法加以中和。」因此，修復體式絕對是放鬆修復的不二選擇。

修復體式在梵文中被稱為Visranta Karaka 體式，旨在放鬆全身。每個臟器彷彿彼此分開以便獲得充分供氧和休息。以意識和覺知為刀，我們才可以從內在去細緻剖析身體。

為了修復精力，修復體式保持的時間應該延長為5-10分鐘。

修復體式，它可以使練習者的身體和體力能得到修復和復原，練習這些體式需要一些一般家庭都有的裝備，如抱枕、毯子、枕頭等。修復體式對練習者有著極大的好處，孕婦、老人、病患都可以練習這些體式，並在修復中使得身體得到放鬆。

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