「姨媽」能給你好身材，想要變瘦經期就快來

NO.778

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女人很奇怪，有的經期時間只有三天，有的一周，有的兩周呢，這煩人的月經期著實讓女人覺得頭疼，想發火。但是你知道嗎？令你煩躁的姨媽期實際上就是減肥的最佳黃金時期，只要掌握正確的減肥方法，經期7天能瘦不少，排掉污血，去除臉上黑斑，煥發迷人風采。

「姨媽期」減肥瑜伽原理

有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經結束後的一周時間雌激素最低，這個時間減重效果會很明顯，而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。

所以MM們注意了，只要利用好這個時期，就能讓減肥這個女人終生的事業更上一層樓，所以一定要抓緊了。

練習了7天經期瘦身瑜伽，我發生了這些變化：

1.臉上的色斑淡了不少

2.腿部脂肪明顯變少了

3.腿變直變細，腿縫不見了

零基礎的人，到底如何在家練習經期瘦身瑜伽？

可以跟著「練瑜伽滾滾熊」這個公眾號一起練，非常適合零基礎的初學者，每天更新一套適合初學者的瑜伽視頻，並且有詳細說明。

今天她給大家準備了一套經期瘦身瑜伽的基礎視頻瑜伽教學課程。

《經期瘦身瑜伽零基礎版》

搜索「經期瑜伽」即可學習

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