經期這樣過，保證你滿臉的膠原蛋白

瑜伽生活，還缺一個你

問：老師，上一次經期吃了冷飲，當時沒什麼感覺，沒想到這次經期時肚子非常不舒服，經血量也很少，臉色也很差，我該怎麼調理呢？

月經周期逐漸延長，經量減少或經量增多等等現象都是月經紊亂的結果。

那麼哪些因素會導致月經紊亂呢？

日常生活中我們的情緒不穩定，生活作息不規律，經期沒照顧好自己等等，常年累月下來會讓經期變得不正常。

那麼我們該如何調理經期呢？

我們常常有這樣的感覺，經期時注意飲食和休息，經期結束後臉色都會更好。事實也確實是這樣的。每月一次的經期都可以讓我們變得更好。

在經期除了注意飲食，注意休息和保暖，我們更可以通過瑜伽來改善經期的不適。

這裡推薦一個經期練習系列：

仰卧束角式-仰卧英雄式-大拜式（頭部可用瑜伽抱枕來支撐）-單腿頭碰膝式-加強背部伸展式-坐角式-束角式-橋式（用兩個瑜伽抱枕）-挺屍式

在經期的第一天開始練習這個系列，直到經期結束。這個系列可以活化骨盆區域，促進血液循環，改善經期不適。

大家還有其他的問題，可以來「騰愛醫生」告訴niya哦，我們一起交流一下。

進入公眾號菜單欄上「 問老師」

點擊問認證老師諮詢

感興趣的話就給我點個

想要500個

星標置頂練瑜伽

我們一起美

瑜伽熱文

點擊閱讀堅持30天「下犬式」，我的象腿發生了驚人變化

點擊閱讀這臀部真迷人~穿緊身褲顯示前凸後翹的輪廓迷人的臀部一覽無餘

點擊閱讀5分鐘練就半月式，瘦腰美腿平腹瘦全身 ! 站著就能瘦 ! 輕鬆鎖住90斤！

點擊閱讀睡每天「翻」一次大腿內側 , 兩周後 , 奇蹟出現了 !

點擊閱讀每天30次「青蛙趴」等於跑步1小時，肚子平了、腰細了

優選好物，主編推薦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！