別再瞎練腿啦！這個動作讓你完美避坑，一周四厘米！

《美體公式》

文：七七 || 繪：駱浩

通過有辨別地

覺知地習練經典體式

將身心和意識融為一個和諧的整體

——瑜伽滾滾熊

今天講的是樹式……

樹式，這個體式使力量集中於脊椎

增加身體的穩定性，提高平衡力

加強了腿部、胸部和背部的肌肉力量與肌肉耐力

使髖關節、踝關節得到放鬆，變得更加靈活

修飾雙臂和背部的線條，對久坐形成的不良體態有很好的糾正作用

功效：

改善、強化平衡能力

強健腳踝和腿腳

緊實胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲，消除腰痛

靈活髖部和肩膀

體式分解

記得給人家一個

小藍手~(≧≦)/~

星標置頂練瑜伽

我們一起美

練瑜伽

每天，我們一起美

長按右邊二維碼喲

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