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39歲章子怡未PS照曝光:這才是一個女人最高級的體面

NO.10

長期習練瑜伽的人普遍身材勻稱修長,皮膚也棒棒的,這也和瑜伽帶來的飲食習慣和新陳代謝的改變有關。也能改善個人情緒,由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀態。

章子怡對自己的要求從來不停歇,當時產後除了照顧寶寶,自己的身材大計也一點都沒落下,百天就成功瘦回原樣,不愧為女神,值得每一個想瘦身的姑娘學習!

話不多說,一起進入今天的課程

百日瑜伽第10天

芊芊 老師

頭腦在人體的頂端,如同果子在樹的頂端。在瑜伽里,我們必須把頭腦,心和意識變成客體。這不是排斥它們,而是磨練它們。歐洲的哲學起於頭腦這個思想的所在;瑜伽起於種子。根據瑜伽的說法,頭腦是意識的外圍,你得從外圍往內移動走向根。由於我們太在頭腦裡面,和身體的其餘部位失去了聯繫。意識總是在我們的手指顯現,只是我們多半的時間都沒有覺知,所以手指的意識沉睡著。你應該知道意識和覺知之間的不同,意識存在於身體的每一個部位。

行走時,如果腳踩到一根刺,結果怎樣?它刺到你的腳,你馬上覺得痛,所以你不能說那兒沒有意識。可是在刺戳到你之前,你並沒有特別去覺知腳。你胸部的意識沉睡著,就在被刺的那一刻,意識來到表層。是覺知喚醒了沉睡的意識。你的意識在身體里有一百七八十公分長——跟你的身體等長。可是覺知的範圍就小多了,可能只有六十公分,三十公分,二公分或一公分。瑜伽修行者說,通過體式練習,你可以把覺知延伸得和意識一樣長。這是完全的覺知,這是禪定。

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