背薄一寸，命長十年；背厚1公分，人顯老3歲

健身 02-17

NO.42

修復42

芊芊老師

瑜伽體式的練習固然重要，但更重要的是保持在日常生活中的正確的體態。體式是瞬間的體態，體態是凝固的體式。在坐卧行走中保持瑜伽的狀態，才是最重要的。瑜伽有非常多的練習方式，不同的練習方式就形成了所謂的不同流派。各種流派的不同練習方法都是打開我們的智慧和潛能讓我們進入喜悅平和的狀態瑜伽真正練的是心，一顆隨遇而安的心，就像印度哲學教導的四句話：無論你遇見誰，他都是對的人;無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事;不管事情開始於哪個時刻，都是對的時刻;已經結束的，已經結束了。練習瑜伽對一個人影響有多大？你不是因為變老而停止瑜伽，是因為停止瑜伽而變老。以後把「要是我背再薄點就好了、腰再細點就好了、臀再翹點就好了…」這些話改成：「再多練習幾分鐘就好了、再多做幾個體式就好了、飲食控制再好一點就好了…」其實，最大的敵人是你的抱怨，花時間抱怨，不如花時間改變。運動和鍛煉不為別的，就為了比昨天的自己更強，比別人更強，不是嗎？瘦子懷念夏天，胖子懷念冬天。清醒時做事，糊塗時瑜伽，大怒時睡覺，獨處時思考。如果她本不貌美，擁有一個好的身材可以給她加分不少；如果她天生麗質，那更是錦上添花！

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