剪刀手都被用爛了，出門遊玩pose這樣擺，怎麼拍都不是焦點

波姐語錄：旅行就該放鬆啊，伸伸胳膊展展腿，來一場極致享受

隨著國民經濟實力的提高，和家人、朋友、同事等一同外出旅遊越來越常見。但往往往出遊玩只能看看風景，然後再拍拍照。並且旅行照的各種pose都被人們用爛了，也沒有什麼新穎的地方。今天波姐給大家支一招，那就是帶上瑜伽去旅行，讓你成為風景區最靚的仔。

Look1：伸伸胳膊腿兒，我最吸引眼球

Pose不能局限於雙手或是上身，而是全身都可以用起來。和波姐一起看看下面的體式吧。

雙腿併攏保持站立，然後上身再向下彎曲，與地面平行，並將雙手分別撐到雙腿的小腿處。視線平視前方。

舞王式的衍生式。右腿保持站立，上身向前傾，右臂向前伸直，而左臂伸向身體後方。向後抬起左腿，彎曲膝蓋，用左手在上方抓住左腳腳踝，保持身體的平衡。

首先坐到地面上，左腿在前盤到體前，並伸出右臂，在下方用右手掰住左腳腳尖。然後右腿在右臂後方向上伸直，腳掌向上，並舉起左臂，在上方抓住右腳腳掌。剪刀手都被用爛了，出門遊玩pose這樣擺，怎麼拍都不尷尬。

雙臂再下方垂直撐到地面上，然後用力將身體向上倒立起來。雙腿向上伸展，併攏，保持體式的平穩。剪刀手都被用爛了，出門遊玩pose這樣擺，怎麼拍都不尷尬。

Look2：放鬆自己，與景融於一體

充分利用景物，留下不一樣的旅行照。

右腿站立，向上抬起左腿，膝蓋向上彎曲。然後用雙臂在左側環抱住左腿膝蓋。

單手鴿王式的衍生式。左腿彎曲，盤坐到體前，而右腿向後伸展，彎曲膝蓋，向上抬起小腿。然後右手撐到體前，而左腳腳尖靠到左臂手肘處。

身體向下匍匐在地面上，然後向上抬起雙腿和上身。雙腿膝蓋彎曲，雙臂伸向身體後方，並用雙手抓住雙腳腳踝。

首先身體朝下平躺在地面上，雙腿向後伸直，拉伸腿部肌肉。然後向上抬起上身，脫離地面，收緊腹部，雙臂向後伸展，打開肩胛骨。視線平視前方。剪刀手都被用爛了，出門遊玩pose這樣擺，怎麼拍都不尷尬。

Look3：旅行就要放鬆心情，瑜伽帶你一起放鬆身體

身心的放鬆才能得到充分的放鬆，在一段時間忙碌的工作之後，就該來一次這種極致的享受。

身體朝上躺在地面上，雙臂伸直，放到身體兩側。然後頭部、肩部與雙臂一起用力，將臀部與雙腿一起抬離地面。然後雙腿膝蓋彎曲，雙腳腳尖點地。

右腿在前膝蓋彎曲，腳掌接觸地面，而將左腿伸到身體後側，小腿貼到地面。上身由腰部向後彎曲，雙臂從後方撐到左腿。

這一體式首先是用雙手手掌撐到地面，然後雙腿在貼到前方的樹榦上並緩慢的向上抬起，抬至與地面保持平行。雙臂與雙腿一起用力，保持體式的平衡。

雙腿自然分開，膝蓋跪於地上，小腿貼到地面。隨後腰部向後彎曲，同時頭部也向後仰。向下伸出雙臂並撐到雙腳腳掌上。

首先右腿在前方彎曲膝蓋，腳掌接觸地面，而左腿在後方將小腿貼到地面上。上身由腰部向後彎曲，同時頭部也向後仰，使雙臂在身體後下方撐到左腿上。

如果你想在拍旅行照時玩出不同的花樣，可以嘗試一下擺瑜伽體式的pose；如果你想在旅行時得到身心的放鬆，可以嘗試一下旅行的同時練習瑜伽；如果你是位瑜伽的愛好者，那出行也不要忘里練習瑜伽。

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