每天「靠牆扭轉」10分鐘，小肚子平了，人挺拔了，氣質更好了

NO.43

修復43

芊芊 老師

每一本有智慧的書就相當於一間禪房，你可以走到裡面，靜坐下來，參悟屬於你自己的真理和答案。

練習瑜伽時，要學會釋放自己。《瑜伽經》第二篇第四十六句說道：當所有的努力都放輕鬆了，心也融入了無限，這時就掌握了體位法了。

可以簡單地把瑜伽人分為四種：糊塗、聰明、智慧和覺悟。把自己練的很痛苦很糾結的就是糊塗;把自己練的很舒服很快樂的是聰明;把別人練的很舒服很快樂的是智慧;把自己和別人都能練的舒服和快樂的是覺悟。

人生如此簡單--昨天，略去。今天，珍惜。明天，爭取。對的，堅持。錯的，放棄。餓了，吃飯。困了，睡覺。累了，瑜伽。

在瑜伽修行的道路上，不怠慢身體，不負重心靈，不偽裝精神，讓腳步輕盈，讓快樂常在。簡單是我們人生的底色，寧靜是我們人生的力量，自由是我們人生的嚮往，快樂是我們人生的追求。

-THANKS FOR READING-

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