4招，讓腰椎間盤永不突出！
健身
03-10
《瑜伽圖鑑》
文：七七 || 繪：駱浩
下面這些是預防腰椎間盤的體式，不是康復動作，請勿盲目練習。
記得給人家一個
小藍手~(≧≦)/~
星標置頂練瑜伽
我們一起美
練瑜伽
每天，我們一起美
長按右邊二維碼喲
※做事要張弛有度，這樣動簡單有效緩解壓力，體式很優美
※帶娃又健身，瑜伽女人當媽後的樣子，真是夠厲害的
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