遠離大媽腰，這個動作睡前刷10遍，7天瘦10斤！

《美體公式》

文：七七 || 繪：Aug

瑜伽修行者的大腦是延伸的

從足底一直到頭頂

@瑜伽滾滾熊

今天講的是虎式……

虎式猶如猛虎下山之勢

將身體全部打開，尾巴高高翹起

這個動作不僅能夠讓脊柱更加靈活

緩解腰背部酸痛感

功效：

靈活脊柱，緩解腰背部酸痛感；強壯脊柱神經和坐骨神經

減少髖部和大腿區域的脂肪，塑造臀部和背部線條

拉伸腿部和腰腹部，讓下半身線條更勻稱纖長

強壯生殖器官，產後婦女練習極好

體式分解

滴水穿石非一日之功，胖子也不是一口吃成的，大家要每天加油鴨！

記得給人家一個

在看~(≧≦)/~

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