每天這樣趴5分鐘,小肚子平了,人挺拔了,氣質更好了
健身
04-21
/ NO.50
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修復50
| 芊芊 |
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|體式不一定很舒適,但意識會變得舒適。體式的目的是從不穩定的外圍意識到達穩定,平和,始終寧靜的核心意識。學生被教導各種各樣的體式,這使他們有能力觸及內在的富足,從而以平靜的心態面對不可預見的生活事件。
|在瑜伽中,呼吸可以被用作凈化的工具,來清除細胞中長期累積的雜質,寄生蟲,毒素和廢物。在體式中保持時,你可以通過在大腦,面部,喉嚨,心臟,肺部,胃部,骨盆,手臂和軀幹等部位深深地呼氣來清除廢物,並藉此認識呼吸的潛能。呼氣類似於鼻塞時清理鼻道。
|為了使身體正常運轉,呼氣可以在一天中的任何時間進行,比如在工作和烹飪時。一個人能夠藉助呼吸管理和減輕身體,頭腦,心靈,意識和核心意識中的雜質。
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※瑜伽人的保鮮體式,難度有點高還是要跟上,練完身體十分年輕
※瑜伽放鬆組合,學會了才能正確緩解疲勞,心態也更年輕了
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