也就每天幾分鐘的事，男孩子這樣練，渾身充滿男友力

波姐語錄:練習瑜伽幫助你更加的男人，渾身充滿男友力

一個男生要有男友力最重要的一步就是要讓自己有肌肉，這樣的話可以讓自己看起來更加的man,更加的有男友力！長期堅持練習瑜伽可以讓你的男友力爆棚，練習瑜伽不僅可以讓你變得更有男友力，還可以減肥，更可以幫你塑造好的身材！那麼男孩子們就和波姐這樣一起練起來吧！

look1:瑜伽幫助你擁有男友力

一個男生男友力爆棚是一件非常好的事情，每天只要練習幾分鐘就可以輕輕鬆鬆的讓你擁有男友力！

雙臂分開並向下稍微彎曲伸展，臉部朝向對面，身體斜著向上伸展，右腿向斜後方伸直，右腳面綳直，左腿向下彎曲且左膝蓋挨著左手肘處位置。

雙臂向下彎曲支撐在地，身體稍微傾斜並向上伸直，左腿向上抬起伸直，右腿向下並向下彎曲伸展，雙腳尖都指向上方的方向。

右臂向下挺直支撐，左腿向下斜著伸直且左腳挨著地面，右腿從右臂的胳肢窩下穿過向上斜著伸直，身體向右腿的方向傾斜，左臂舉過頭頂並斜著向上伸直。

先做一個倒立的姿勢，雙臂向下伸直且撐著地面，身體豎直向上伸展，雙腿的大腿部分分別向身體的兩側伸展，小腿部分相互交叉，雙腳尖挨著。

look2:瑜伽可以減肥

每個男生都想要擁有一個好的身材吧，練好一個完美的身材最重要的一步就是減掉身上多的贅肉，這樣離完美身材就會更進一步了！

孔雀式的衍生式，雙臂向下彎曲伸展，臉部朝向地面，身體斜著向上伸直，左腿向下彎曲且左膝蓋挨著左手肘的位置，右腿斜著向上伸直。

做一個雙臂向下伸直的倒立的動作，身體向上豎直伸展，臀部向後稍微挺起，雙腿併攏向上伸直，雙腳挨在一起並指向上方的方向。

頭頂挨著地面，雙臂向兩邊分開並向下斜著伸直撐地，雙腿併攏向上伸直，身體和腿部豎直向上伸展且在同一條直線上。

左腿向下彎曲伸展，右腿向前伸直且與地面平行，身體和頭部向左側扭轉一點，右臂繞過雙腿的位置向下伸直撐地，左臂繞過頭頂向下彎曲且手握住右腳。

look3:瑜伽可以幫助你塑造身型

男生們都想要擁有一個好的身材，長期練習瑜伽就可以幫助你塑造一個完美的身型，讓你更加的有男友力！

蠍子式的衍生式，左臂向下彎曲伸展且小臂部分緊貼地面，右臂向一邊斜著向下伸直，身體向後伸直，雙腿併攏並向前彎曲，雙腳尖指向頭頂的位置。

公雞式的衍生式，雙臂向下斜著伸直撐地，頭部稍微向前傾斜，身體向下微微彎曲，雙腿離開地面並做雙腿盤坐的動作，雙腿大概在雙臂的下方。

右臂向下伸直，左腿向左邊斜著向下伸直且腳掌貼地，右腿從右臂的胳肢窩下穿過並向上伸直，身體和頭部向右腿靠攏，左臂向上彎曲伸展，左手握住右腳。

雙臂向下挺直且支撐住整個身體的重量，身體向上伸展，左腿向與地面平行的方向向前伸直，右腿向上彎曲伸展。腳面注意綳直一點。

男生選擇練習瑜伽是非常明智的選擇，可以讓你渾身都充滿男友力，讓女友對你更是喜歡的不得了！

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