迪麗熱巴94斤被嘲「手臂粗」？每天拉一拉，瘦出超模般的手臂，大腿細的剩下10CM

/ NO.25

「粗壯顯胖的手臂」

早已成為了娛樂圈裡不少女明星們的困擾：

只要著裝上稍微不注意

就是如下的畫風

到底有沒有瘦手臂的好方法？

有！且效果奇佳！

/ come on /

（點擊可音頻學習哦）

瑜伽課堂瘦手臂第25天

| Carrie |

※

|苦有三種類型。它們可以是自己造成的，可以是遺傳的，也可由體內元素的失衡導致。它們全都是此世或前世行動的結果，要通過瑜伽八支中的修習與棄絕來克服，這八支包含身體，感官和心意的凈化，是一種激烈的規訓，由此，諸種子被燒成灰，不凈消失，求道者臻達平靜狀態，在此狀態中與觀者融合。

|對於缺乏道德戒律和身體不健康之人，不可能有靈性覺悟。身體，心意和靈性是不可分離的，如果身體睡著了，那麼靈魂就睡著了。

|求道者被教導練習體式，以便熟悉自己的身體，感官和智性。他發展出警醒，敏銳和專註力。調息使他掌控五大元素的精微特性——聲，觸，色，味，香。制感將行動器官和感覺器官撤回心意之中。

慾望，行動和反應是思想之輪的輪輔輻，而當意識變得穩定而純凈時，它們便被消除。心意的活動也會結束。

-THANKS FOR READING-

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