41歲劉濤近照曝光，體重暴增到120斤，憑什麼比90斤還美！

來源：每日瑜伽

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娛樂圈最實誠的女明星出現了。

在這個5月不減肥，6月徒傷悲的季節，劉濤在微博發文控訴減肥難，自曝體重數字59.3kg！

終於擁有一個女明星同款了有沒有！

粉絲表示：試問哪個女明星敢這麼po體重的？

也有明白人：體重數字不代表什麼，說明身體肌肉比重高。

畢竟同樣將近120斤的身材，我看起來胖她一圈！

網友這麼驚訝，劉濤反而很淡定，她又發微博說：

120斤算什麼，我當年146斤，照樣可以下個一字馬！

的確，這些年，她一步步的蛻變，都被大家看在眼裡。

在她眼裡，不管做任何事，唯一的捷徑就是堅持。

錄製節目期間，也見縫插針練瑜伽，從不懈怠。

運動後的汗水是女人最好的化妝品，這句話絕對是有道理的。

看這素顏的樣子，不光沒有黑眼圈、皺紋，皮膚超緊緻，泛著自然的紅暈，說是20歲也不誇張。

運動能夠提高新陳代謝，促進血液循環，自從開始堅持運動，每次出現她的狀態都好到爆！

她很清楚，長得漂亮是優勢，活得漂亮是本事。

女人，活出自己的精彩，自信從容，才能無往而不利。

所以，在別人把時間花在胡吃海塞上時，劉濤卻在健身房揮汗如雨。

因為舉重太拼，手掌磨出繭子也不怕，畢竟這都是一路走來的見證。

虐胳膊虐腿虐腹，女人就要對自己狠一點

如今40歲的她，既有小女人的嫵媚，也有大女人的氣質沉澱。

以上圖片來自微博@劉濤

這種由內而外的魅力，不是一個單純的體重數字就能夠概括的。

有許多姑娘，看到自己體重增加了0.5kg就惴惴不安，嚷嚷著要節食要減肥....

殊不知，這都是對體重根深蒂固的錯誤觀念。

事實上，減重不等於減肥，體重的數字跟胖瘦真的沒太多關係。

很多女生總是覺得自己練了一段時間的瑜伽後，體重沒有什麼太多的變化甚至還重了幾斤，但是外形看起來明顯瘦一圈。

這就是運動讓我們減少了體脂和

降低了圍度的作用。

最近國外網站一些對比照火了

女性選擇瑜伽健身前後的對比圖

曲線美最重要

體重什麼的都是浮雲

重點在於你什麼時候開始瑜伽健身

同樣的145磅

65公斤

這個變化，有點可怕

運動的力量有多可怕

感受一下那洗衣板一樣的馬甲線...

重量都藏在那裡了...

圍度在減小

體重卻增加

這就叫做緊緻

同樣是63公斤

有線條和沒線條

有什麼區別

這就是區別

在瑜伽人眼裡

壓根就沒有體重不過百這一說

體型遠比體重更重要。

也許同樣的120斤

一個是贅肉鬆弛

一個是力量十足

圖片來自微博@劉濤

右：這是生過兩個孩子的腹部，

你能相信嗎？

這幾年，BMI脂肪比例，體脂率等等這些標準，都在以驚人的速度影響我們的生活。

體重早已不是衡量一個人身材的單一指標了。

身體質量指數，（BMI，Body Mass Index）是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準。計算公式為體重公斤數除以身高米數平方得出的數字。

體脂肪率（BFR body fat rate）。總體重等於去脂體重(Lean Body Mass, LBM)與體脂肪(Body Fat, BF)，而體脂肪率就是體脂肪跟總體重之比。

一個人的身材，一定程度上能夠反應他的生活狀態。

有人說，「原來運動所緊緻的並不僅僅是肌肉，還有日常生活的節奏。」

來自pixabay

當我們把瑜伽加入到每天的to do list里，我們發現自己做起事情來變得更高效了。

每天上班、下班、瑜伽、睡前看會兒書，生活變得井然有序，一改之前熬夜玩手機、早上起不來，白天睡不醒，第二天無精打采、渾渾噩噩的狀態。

更重要的是，緊緻的生活節奏讓我不再悔恨不已，不會再對生活有失控的感覺。

這麼快，今天就立夏了，給大家推薦7個懶人運動。

不同動作分別針對臀、腿、腰、背，配合飲食，在拉筋的同時塑造完美體型，一起來試試吧~

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

剛開始瑜伽初期，體內脂肪來不及消耗，肌肉量卻增加了，體重就可能略微上升，所以你就會覺得自己越減越肥。

再堅持一段時間，當你的基礎新陳代謝率上升，不但身體線條會變的更加好看，體重也會隨之逐步下降。

瑜伽只是讓你的體重成為一串數字

能夠讓我們更關注線條美，健康美！

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