佟麗婭終於自信一回，穿金色開叉裙，「腿精」附體，女王氣場強大

波姐語錄：佟麗婭衣品開掛！穿金色收腰連衣裙，大膽開叉，從頭到腳都高能

近日，佟麗婭丫丫穿一身金色收腰連衣裙，全身包裹嚴實卻又大膽開高叉，露出一雙又細又直的長腿。整個人氣質大變樣，大方從容，面對鏡頭也自信十足，氣場全開。

佟麗婭扎低馬尾，清麗的妝容搭配橘紅色的口紅，將她明艷的五官優勢全部凸顯出來了，襯得她精緻優雅，越發迷人。

佟麗婭一貫的風格都是甜美清純的，這次大膽挑戰自我，讓人眼前一亮，真是「腿精」榜上有名了！金色絲綢、高開叉，這種類型的禮服，普通人一般沒什麼機會穿，但普通的連衣裙想要穿得更好看，讓衣服更襯人，一雙美腿少不了，今天波姐給大家介紹幾組瑜伽體式，為了成為更優秀的「腿精」，動起來吧！

look1:練習瑜伽，秀出你的大長腿。

夏天與瑜伽很配，練習瑜伽，讓我們一起瘦下來。

選擇俯卧在墊子上的姿勢，下頜稍稍點地 ，雙臂自然放於體側，雙手握緊。彎曲手臂雙肘，雙手掌心著地，指尖向前，放於胸的兩側。慢慢抬高上身，盡量將上半身與地面保持垂直，伸直雙臂，視線看向上方，盡量抬高下巴。

雙膝跪在墊子上，上身伸直，雙手叉在腰上。右腳向前伸，身體稍稍向前伸，右腳需弓起。雙手順著身體向前傾斜，此時，將彎曲的右腳腳尖點地，左腳盡量伸直。整個身體向下壓著地，上身挺直，右手靠在右腿上。

首先保持成金剛坐坐立，十個手指相互交叉到一起，手掌向兩側打開。用肘部，手臂和指尖在地面上搭建一個三角形，慢慢低頭同時臀部離開腳跟，讓雙手環抱住頭部。慢慢抬起上身，身體與地面垂直，膝蓋彎曲。

金剛坐進入，將臀部抬起，雙手撐地，彎曲右腿，右膝放於兩手中間，左腿大腿膝蓋以及腳背盡量貼地，盡量保持兩大腿在一條直線上。慢慢將左腿彎曲，腳背放於肘關節內，雙手向後抓住腳背，雙手十指相交，頭部穿過手臂。

立在墊子上，雙腿與肩同寬，左腿彎曲，腳尖貼地。彎曲腰部，上身伸直，雙手貼地，頭放在雙臂間，眼睛看向墊子，臀部盡量向上抬。

look2:練習瑜伽，秀出你的小蠻腰

瑜伽練出的小蠻腰，搭配高腰短裙，秀出你的魅力。

貓式，跪在地上，雙手翻轉，掌心著地。身體前傾，雙肘靠在腹部肋骨上，吸氣，將身體抬離地面，右腿膝蓋貼地，左腿向上伸直。

上犬式，選擇俯卧的姿勢，下巴著地，雙臂放在身體兩側。雙手彎曲，掌心貼地，指尖向前，慢慢抬高上身，儘可能使身體與地面垂直。雙手向後，抓住雙腿大腿。

起飛式的變式，雙手掌心貼地，指尖向前，慢慢伏下頭，腦袋向外側，臉部貼地。將上身抬起，向右側，右腿向上伸直，左腿彎曲。

舞王式的變式，山式站立，彎曲左膝，抬起左腳，頭部向上抬起，腰部向下壓，雙手抓住桿，右腳伸直，腳尖點地，眼睛向天看。

堅持就是勝利，美麗的衣服與得體的搭配必須有姣好的身材，堅持練習瑜伽，相信你會有大長腿與小蠻腰，從此煥然一新。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！