「2個月減掉30斤」：女人30歲後，一定要逼自己又美又瘦！

要說女人每天必掛在嘴邊的兩個字，那一定是：減肥。

可減肥的那麼多，瘦下來的卻真心沒有幾個。

因為我們幾乎都在這三個減肥大坑中踩來踩去：

堅持不下去：不吃不喝挨餓10天瘦下了2斤，一頓火鍋就全回來了；

一減就反彈：哼哧哼哧練半年，幾天不練，一夜回到解放前；

減了也沒用：咬著牙節食，卻瘦成了平胸扁臀的皮包骨，一點也不美；

......

10個減肥9個彈，真不知道減肥的女人上輩子究竟犯了什麼錯？

哪個女人不想變身細腰翹臀大長腿呢？可是為什麼總是做不到？

很簡單。

我想告訴你：沒有哪個漂亮的身材是純減肥減出來的，減肥不應該是女人一生的事業，變美才是！

之所以這樣說，是因為我曾在這條路上走過14年，幫助成千上萬的人又瘦又美，包括劉濤、楊子珊、王麗坤等一線明星，還讓我的閨蜜2個月內減掉30斤練出馬甲線！

幫閨蜜2個月減30斤

用這3步就夠了

閨蜜「曉雨」是典型的上班族，因為長期久坐不動，肚子上的游泳圈大老遠就看的一清二楚。

30歲前，曉雨一直隨緣減肥：「反正年紀輕、新陳代謝快，只要努力節食一個月，4、5斤還不是說減就減。」

但心態可以年輕，身體卻不行。

30歲後，曉雨節食越來越不管用，稍微敞開胃口，一反彈起來是蹭蹭的胖！

眼看著肚子上的贅肉越來越多，牛仔褲越勒越緊......曉雨著急起來：

她開始變本加厲的節食、繞著小區狂跑、甚至還偷偷吃減肥藥、針灸拔罐......每天滿懷期待的上秤，可斤數就是紋絲不動。

胖，成了她一年的心病。

每次逛街，曉雨看到喜歡的衣服都摸來摸去不敢買：「唉，等瘦下來再說吧。」

甚至，她明顯感覺到：「老公在街上都不主動拉我手了！」

直到一天，老公不經意間的一句話，徹底刺痛了曉雨：「這輩子估計就這樣了，瞎折騰什麼？」

胖了減、減了胖，臉上毫無血色......努力了這麼久，卻竹籃打水，曉雨終於崩不住了。

同樣是女人，我太明白這個世界對於「胖子」的惡意了！

「真是個傻姑娘，你看你現在的狀態，即使減下來又有什麼用啊！瘦不是你的終極目標，美才是！」

要想瘦，單純的節食、高強度運動一點用都沒有！

必須先讓「肌肉聽話」！我用三步調整她的飲食、運動習慣，讓她毫不費力的減肥！

曉雨就像撿到寶一樣，馬上一絲不苟的執行：

第一周，曉雨瘦了1.7kg，第三周時，體重秤上的數字從124.8斤瘦到了113.7斤，整個人都變了個樣！

2個月後，曉雨終於看到了久違的數字：95.1！足足減了30斤！

曉雨不僅毫不費力瘦了下來，而且已經2年了，都沒有反彈過。

閨蜜現在超愛逛街，還沒入夏，購物車裡就裝滿了短裙、短褲。

瘦子的世界，真的不一樣！

我是王麗坤、楊子珊等明星的「減肥閨蜜」

卻曾多次因節食暈倒

看到這，你一定好奇我是誰。

我叫李霄雪，是一名國際超模。

很多一線的明星大咖，像劉濤、楊子姍、王麗坤等明星都是我的「減肥閨蜜」，接受我的科學減肥指導。

在很多人眼裡，超模就應該瘦，減肥對我們來說輕而易舉。

發自內心的說：身為超模，我們瘦起來，真的比常人「艱難」1000倍。

因為我在減肥的15年中，走了10年的彎路。

在國內模特圈小有名氣後，我決定赴紐約打拚。一下飛機，我就徹底傻眼了，這裡的女孩子保持身材近乎殘忍：

為了不讓感官「餓」，只把食物放在鼻子面前聞聞味道；更有甚者，嚼完直接吐出來......

而這些，只為了穿進去緊到難以呼吸的「高定」禮服，在T台中亮相短暫的十幾秒。

在這裡，不瘦，意味著淘汰。

為了登台，為了穿上世界頂級設計師設計的服裝，我開始玩命節食、減肥藥、高溫瑜伽、保鮮膜裹腿跑步......無所不用其極。

然後，噩夢就這樣發生了：

我成了病態瘦：開始出現月經紊亂、身體浮腫，看起來毫無美感；

我的事業也出現了瓶頸：因為低血糖、營養不良，我在後台突然暈倒，把工作人員嚇一跳！

那段時間，我不敢照鏡子，整個人就像泡了水的紙片，皺皺巴巴，一點精氣神都沒有，雙眼藏著無盡的疲憊......

再繼續下去，肉沒了、美沒了、命也快沒了。

一邊是醫生對我的警告：葯好吃還是飯好吃？別說當模特，你連T台都走不下來；

一邊是父母對我的最後通緝：再這樣就別幹了，收拾東西回家！

痛定思痛，我暗下決心要改變減肥的方式：

「我就不信了，世界上就沒有又瘦又美又健康的減肥方法嗎？」

我開始諮詢我認識的減肥專家、和圈子裡的朋友打聽怎麼瘦身、偷偷觀察狀態好的頂級模特的日常生活習慣......

仔細一問才知道，原來，她們根本就不節食！

我們的身體很「聰明」，節食不僅會放緩新陳代謝，還大大的傷害身體，一旦多吃一點，飢餓已久的身體就會瘋狂吸收。

這樣下去不反彈才怪！

她們之所以又瘦又美，就一個秘訣——讓肌肉聽話。

「喚醒」肌肉：你不必節食，而是用食物促進代謝，燃燒脂肪；

「用對」肌肉：你不用苦練局部，只要矯正日常的肢體動作，就能整體勻速瘦；

「塑造」肌肉：你不需要強運動，只要找准發力點，皮膚會更緊緻；

這三步下來，想不瘦都難！

我開始逐步練習，將每天的心得都記錄下來，不到3周的時間，線條逐漸明朗、體態也變得輕盈、皮膚更緊緻不說，身體狀態也恢復過來。

你付出的努力，「秤」會告訴你的：181cm的我，體重不增反降，減到57.5kg，體脂含量12%！

當你又瘦又美的時候，你會發現人生就像開掛了一樣：

我接到了越來越多的大秀邀約，在Chanel、Dior、Gucci等一線品牌的國際舞台上，展示中國模特的風采！

作為瘦身塑形的教練，我還受邀參加《天天向上》、《美麗俏佳人》、《我是大醫生》、《健身圈》等綜藝節目......向大家分享國際前沿的美瘦經驗！

女人最高級的「炫富」，莫過於年齡成迷、身材無敵。

當你「美瘦美瘦」的時候，全世界都會對你和顏悅色！

我幫助10000 人成功減肥，

實實在在的又美又瘦！

在減肥這條路上，真的只有女人才最懂女人！

在承受節食帶來的慘痛代價後，我更加明白，女人怎樣輕鬆減肥，又該如何科學變美！

我不僅讓自己和閨蜜瘦了下來，還幫助過成千上萬名學員成功瘦身，其中不乏寶媽、辦公室久坐人群、中大齡女性、全職太太......

他們都說，這是他們經歷的最輕鬆、健康、科學的減肥方式！

@學員M姐 45歲中齡女性：

腹部、腰部、臀部贅肉明顯減少

S型曲線、肌肉線條出現

@學員老K 產後恢復：

產後贅肉、腰部積肉明顯縮緊

僅用2個月，腿部變細，恢復挺直體態

@學員宣萱 從小胖到大

體態變化後 「長高」了2厘米

3個月減重30斤，腰部可見馬甲線

@學員小美 提升體態

臀線明顯提升、練出蜜桃臀

僅用1個月，練出了馬甲線

很多人都談「減」色變：「沒時間、沒精力、堅持不下去......」

但是，這都不是理由，因為減肥真的不需要毅力、不用餓肚子，只要掌握正確的方法，吃飽睡好會減的更好！

我一直要求學員，減肥變美兩手抓，因為減肥只是工具，變美才是終極目標！

這幾年，我切切實實的看到他們的曲線逐漸明晰，穿上漂亮的衣服，更加健康、從容、有自信！

6月不減肥，7、8、9月徒傷悲

在減肥這件事上，你既可以看上去很美，也可以站上去很輕。

馬上就要進入露肉的季節了，如果你選擇科學減肥，那麼——

你完全可以該吃吃該喝喝，隨便減3斤；

平時伸伸胳膊動動腿，你也能毫不費力的「凹凸有致」；

你還可以健康舒服的行走坐卧，就越來越輕；

......

正因為我太知道減肥的痛，所以很想幫你用輕鬆、健康的方式，科學減肥！讓你的體重降下去，顏值升上來！

如果你也想減脂、塑形、體態一步到位，告別復胖煩惱，那麼強烈建議你參加我在練瑜伽女人課堂開設的《國際超模的極簡瘦身課》，成為又瘦又美的你！

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