小個子凹造型的「秘密武器」，簡單幹練，隨便拍都有高級質感

波姐語錄：T恤 純色闊腿褲，凹造型的「秘密武器」，今年夏天穿它就對了

當你擁有好身材時，就不必為穿什麼而苦惱了。今天這幾組瑜伽體式，讓你輕輕鬆鬆練出完美身材曲線，簡單穿搭也能讓你穿出高級感。

T恤加上純色闊腿褲，看似非常簡單的兩件單品，但是往往能夠碰撞出不一樣的火花。這樣穿不僅讓你穿的舒服，而且還穿的好看。接下來讓我們看幾個穿搭實例，讓你更清楚其中的秘訣，自信穿出自己的style。

深藍色的露臍裝搭配白色的闊腿褲，藍色與白色的組合，就像夏日晴空中的「藍天白雲」，給人一種清爽的感覺，夏天的氣息非常濃厚。露臍裝顯出小蠻腰，加上闊腿褲，完美拉伸腿長，這樣搭配，加強身材比例的優勢。小個子凹造型的「秘密武器」，簡單幹練，隨便拍都有高級質感。

印花白T加上棕色闊腿褲，印花圖案增添了一絲俏皮感。將白T掩在闊腿褲中，在加上豎條紋，既顯瘦又顯高，可作為身材豐滿女生的穿搭典範。

也是一件簡單的白T加上紅棕色的闊腿褲，腳上是一雙紅色的休閑帆布鞋，在配色上比較大膽，整體穿搭沒有刻意的展示自己的好身材，僅是以簡單幹練為主，卻依舊潮范十足。

有時候穿搭並不需要選擇非常與眾不同的衣服，往往能夠將簡單的單品穿出自己的味道才是真正的穿搭高手。T恤加上闊腿闊腿褲這樣的組合，簡簡單單凹造型，輕鬆穿出高級感。但是與此同時，做好身材的管理也是不容忽視的。讓瑜伽做你的身材管家，讓你盡情享受夏日的狂歡。

Look1:瑜伽相伴，get性感小蠻腰

夏日腰間贅肉往往是最讓人苦惱的，當你坐下時，小肚腩也就悄悄現原形了。這組腰部集中訓動作你值得擁有，讓你從此告別小肚腩，迎來小蠻腰。

首先，右腿跪在地面上，小腿到腳背緊貼地面，大腿垂直於地面。左腿垂直伸向天空，身體垂直伸向斜前方，右手手掌撐地，左手伸直抓住左腳腳跟，保持身體平衡。

該體式需藉助兩面相距50cm的牆完成。依靠雙腳與牆面之間的支撐力，使得整個身體倒立。雙腿打開一定的距離，左腿腳跟抵在牆面上，右腳腳背抵在牆面上，上身完全保證直立，垂直向下。

LOOK2：瑜伽相伴，get迷人大長腿

闊腿褲雖然能後修飾腿型，但是如果腿上的肥肉將闊腿褲撐滿，那樣的效果會讓人更加憂愁的。強烈向你推薦這組腿部訓練動作，讓你擁有大長腿，輕鬆駕馭闊腿褲。

手倒立的變式，雙肘打開，與肩同寬。手掌撐地，依靠雙臂的力量，使得雙腿向後擺起，垂直伸向天空，雙腿慢慢向身體後側伸展，直至與地面完全平行，左腳腳尖輕輕抵在牆面上，右腿向前屈膝，小腿平行於地面。

雙腿打開180度，貼近牆面，左腿在下，右腿在上。左腳腳尖點地，右腳腳背貼近牆面。身體垂直向下彎曲，頭部和腰部貼近左腿。雙臂伸直，手掌貼地。

這個體式在兩面牆之間完成，雙臂伸直撐地，手掌貼地，上身垂直向上，依靠雙臂的力量支撐整個身體，雙腿打開呈一字馬，左腳腳掌貼在牆上，右腳腳尖抵在格子上，保持身體平衡。

Look3：瑜伽相伴，get親密同伴

這一組體式是需要你和你的同伴一起完成的。雙人瑜伽不僅考驗你自身的柔韌度，更考驗的是你和你的同伴之間的默契配合，相信做完這組體式，你和你的同伴會更加親密的。

雙人瑜伽。下面的成員，仰卧在沙灘上，小腿放下大腿下面，小腿與背部緊貼地面。上方的成員，雙肘打開與肩同寬，雙臂伸直，上身仰起，面向大海，雙腿在下面成員的雙手支撐下，右腿向後伸直，左腿向身體內側屈膝，小腿呈九十度。

下面一人雙腿微微打開，站立在沙灘上，身體慢慢向前傾，直至雙手撐在地面上，右腿向上抬起至與左腿處在同一條直線上。上面的成員雙臂伸直，支撐身體重量，上半身緊貼在下面成員的背部，雙腿由腰部向後彎曲，左腿伸直，右腿向下彎曲。

左側成員，雙腿併攏，站立，身體微微向後仰，右手向後伸展打開。右側成員雙手握住左側成員的腳踝，雙臂伸直，支撐整個身體的重量，雙腿斜伸向空中，左腿向前屈膝，腳掌輕輕貼在大腿上，左側成員抓住膝蓋內側。

瑜伽相伴，讓你在提升自己的同時，還收穫了親密夥伴，快喊上自己的閨蜜一起練習吧，大家一起變美。

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