彭于晏10年沒吃飽，馬思純7天不吃飯：明星的減肥方法你真的學不來

壹

愛美之心人皆有之，畢竟「漂亮一時爽，一直漂亮一直爽」。

而現在對很多人來說漂亮不光是好看的臉，更重要的是要瘦！

所以「減肥」就成了現代人頭頂的緊箍咒。

但減肥這件事，真的是反人性的，畢竟吃大餐、喝奶茶、躺在床上才是最舒服的。

於是就回到了那個問題：為了美，你願意付出多少努力？

作為最光鮮靚麗的一個群體——明星，尤其是女明星，她們的答案是：傾盡所能。

比如在「吃」這件事上，女明星們展示出了超強的自律能力。

舒淇曾經在談到女明星的身材時語出驚人：「做藝人，胖就是犯罪。」

然後吃飯就變成這也不吃、那也不吃了……

甜點？當然是不能吃的。

餓了？還是不吃！

晚餐？不好意思，晚餐是什麼東西？

即便吃，也要嚴格控制量，胡吃海塞？不存在的！

彭于晏就曾說過自己十多年沒有吃過飽飯，甚至已忘記了糖是什麼滋味。

所以就有了「泡麵只吃四口章子怡」和「每道菜只嘗一口周冬雨」的傳說，拒絕誘惑的自制力實在了得。

海清直接以茶代飯！！

馬思純自殺式地餓了7天……

少吃或者不吃也就算了，更可怕的是，她們為了減肥還會忍受不是人吃的味道。

張馨予的日常食物是一小碗無油、無鹽的西蘭花，以及一點水煮的雞胸肉。

還有曾經被嘲包子臉的陳妍希，吃的食物都不能放鹽，因為已經習慣了吃沒味的東西，只是怕臉會浮腫。

看到這裡，你大概會悟出一個道理——世界上沒有無緣無故的瘦。

然而，在這種「不減肥毋寧死」的風氣中，女明星們做出的示範真的適合普通人有樣學樣嗎？

貳

前段時間，秦嵐一番關於女明星身材的話引發了很大的關註：真正上鏡的演員，私底下看都瘦的都跟鬼一樣……

也就是說，我們在鏡頭裡看到的瘦瘦美美的女明星，真實的樣子可能比這還瘦許多。

電視里，吳謹言的身材看起來很勻稱。可是在機場生圖裡，她瘦到胸前的肋骨清晰可見。

最近關曉彤總被吐槽太圓潤，又高又壯，但是在路人的手機鏡頭裡又顯得挺纖細的。

甚至連賈玲這樣看起來胖乎乎的，也有網友說真人根本沒有鏡頭裡看起來那麼胖。

不僅女明星的真實身材超出普通人的認知，很多在人們的想像中脫衣有肉的男明星，其實也比人們想像的要瘦得多。

比如大家印象里運動員出身、身材健壯的王嘉爾，跟其他女星的合照看起來竟然也不比她們寬多少。

這些反差大概都是因為「上鏡胖十斤」的魔咒——

比如韓國知名「腿精」宣美，以身材瘦高出名，但影像被投放到大屏幕以後，就比真人壯碩了許多，看起來頗有些虎背熊腰。

以瘦著稱的唐嫣，體重只有45kg，在路人的手機鏡頭下已經瘦到皮包骨頭，到了大屏幕里也會圓一圈，看起來才「剛剛好」！

所以呢，再瘦的人放到屏幕里被審視，大概都會立刻有減肥的危機。

其實「上鏡胖十斤」還真的是有科學依據的。

現在專業攝影師普遍用的都是50mm以上焦距，用長焦鏡頭拍近景特寫的時候，被拍攝物體就會變得扁平，這樣就很容易造成上鏡變胖的結果。

看圖可能會更直觀一些，在下面這組不同焦距的鏡頭裡，只有50mm是最符合人眼視角的。

這就是為什麼很多明星的紅毯近照總是顯得圓潤，反而在路人的高糊鏡頭裡看起來更瘦的原因了。

由於上鏡顯胖，所以明星為了最終的視覺效果，都要更瘦才可以，再加上職業的特殊原因，女明星對自己的身材十分苛刻已經成了默認的潛規則。

即便是孫儷這樣靠演技說話的實力派女演員，也會為「上鏡顯胖」發愁。

叄

靠顏值的時代，無論是因為上鏡顯胖，還是為了迎合觀眾的審美口味，女明星只有「更瘦」這一條路。

而明星的樣子又總是引領著社會上最流行的審美風向，普通人也在這樣的輿論轟炸下，向明星看齊，想要變得更瘦！

於是就形成了一個惡性循環！

但明星和普通人的身材其實並不是同一個世界的問題。

明星的背後，可能是一個團隊的付出，有著專業的指導和訓練，而普通人只看到女明星變瘦，最容易效仿只不過是把自己餓瘦。

而這往往是以健康為代價的，輕則營養不均衡、影響情緒、體重反彈，嚴重的甚至患上進食障礙。

2017年，國際進食障礙雜誌發表了一個有關模特的大型研究。

68.3%的模特經常性焦慮，抑鬱；

64.1%的模特被經紀公司要求減肥；

48.7%的模特經常性節食，減肥導致月經不調；

31.2%的模特有嚴重的進食障礙問題。

這是一個講究效率的時代，也是一個充滿焦慮的時代，我們都想以最快的速度變瘦變美，恨不得割掉身上的肉。

然而，真正健康、持久的減肥方式，都不是快速的，我們的身體需要時間來適應。

那些忽悠你依靠意志力，強迫自己儘可能少吃的減肥方式，只會適得其反。

我們心裡一定要清楚：如果健康都沒有了，空要一副瘦皮囊，又有什麼意義呢？

所以那些妄圖瘦成女明星同款腰和腿的朋友還是得量力而行，畢竟每天只吃一點草可支撐不住社畜們工作的重擔。

與其不切實際地艷羨女明星的紙片身材，普通人還不如用更健康的方式追求減肥和擁有好身材的目標。

沒必要跟自己的健康過不去，我們需要的是把飲食和生活調解在自己可接受的範圍內，這個範圍內保持的體重，也勸說自己接受；一步步向理想目標改善，而不能要求一步到位。

因為反彈的不是體重，是飲食和生活方式。

最後我想說的是，我們不贊成那樣極端的瘦身方法，但是有些事是沒錯的——

行動力和自律。

如果想要一個更美更好的自己，就別只會躺在床上暢想，更不要虐待自己的身體！

希望每個人都能靠自己的努力變成更美的自己，當然也要更健康哦！同意就點個「在看」吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！