1米66的楊冪體重才47公斤，把握腰圍的人才能掌控人生！

近日，

在綜藝節目《密室大逃脫》中公布了嘉賓的體重，

其中楊冪的體重引發了網友的熱議。

在娛樂圈，

體重一向是藝人比較私密的問題，

即使是男藝人也不太願意公開自己的體重。

但是在視頻中，

節目組要求嘉賓上體重秤，

楊冪絲毫沒有包袱，

直接就站上了體重秤，

大方的公開了自己的體重。

楊冪的體重47.48公斤，

與兩年前參加《真正的男子漢》時一樣啊！

看到楊冪的體重後，

網友們紛紛表示：

「身為藝人的楊冪也太自律了吧，難怪身材這麼好。」

「楊冪真的對自己好狠。。。

又美又自律。」

不禁讓人想到在全員長胖的過年期間事情，

楊冪居然曬出了馬甲線的照片，

做出這麼拉仇恨的事。

小編摸摸自己肚子的肉肉，

真情實感的酸了。

畢竟在生活中大家就常常說「好女不過百」

「一高遮百丑」。

身高1米67的楊冪，

有這個體重真的可以自傲了。

盈盈一握楚宮腰，

又膚白貌美，

這讓普通人怎麼活啊！

在楊冪之前的採訪中，

記者問道：「你最受不了變老還是變胖？」

楊冪毫不猶豫的回答道：

「變胖更受不了，變胖是自己對自己不負責任。」

果然自律的人都是狠人，

藝人保持身材是非常重要，

特別是女明星。

現在這個社會都是看臉的，

娛樂圈更甚。

嚴格要求自己，

體重保持得這麼好，

顏值又高，還那麼自律，

難怪楊冪會這麼紅！

再看看下面這位

被稱為自律女神的——陳數

41歲的她是這樣的——

纖細優雅，溫婉有氣質

瑜伽的她簡直美出天際

看看別人的40歲

再低頭看看40多歲的自己

身材暴走，滿身贅肉

大粗腰胖成煤氣罐

其實

每個人都想穿衣顯瘦，脫衣有肉！

如果你還不想放棄自己，請繼續往下看

楊冪和陳數的勵志經歷

肯定讓你躊躇滿志

想馬上衝進瑜伽館開始練習

但我想告訴你一個「真相」

90%的人根本練不出纖纖細腰

為什麼練不出來？

看看人民日報的這則報道

90%的人連減肥都堅持不下去

就更別提什麼塑形了...

你要知道，塑形可比減肥難上加難

所以，很多人去了一兩次健身房之後

就開始找各種「借口」放棄了

這些借口你是不是也找過？

工作太忙，而且要加班沒時間鍛煉

瑜伽館離我家/公司太遠了，不想去

瑜伽輔具都不會用，網上的教學又太複雜了

我冬天生的脂肪多，練不出好身材的

一節私教課太貴了，不去了不去了

普通人想要get維密同款馬甲線真的很難？

只要找對方法就不難

今天小編給大家推薦一個秘密武器

讓他來告訴你蜜蜂腰的秘訣

踢開你變美的絆腳石

讓你在逆襲的道路上不走彎路！

你為何會大腹便便？

游泳圈、大肚腩的成因有二：

其一是胖，

其二是腹橫肌鬆弛無力，

當然也有人兩者皆是。

上圖是我們人體腰腹部肌群的解剖圖。腹直肌，是人們常說的腹肌和馬甲線出沒的區域。腹外斜肌和腹內斜肌位於腰的兩側，分別向斜後和斜前。而腹橫肌，是位於這幾組肌肉最下面，橫著包裹腰腹一圈的深層肌肉，是我們的天然「束腹衣」。

腹橫肌的主要功能包括以下幾條

如果腹直肌松垮無力，不僅會讓腹部越來越鬆弛（大腹便便），還會增加運動過程中的損傷風險。

腹橫肌無力會引起腰痛？

不少人努力練了半天腰肌和腹肌，依然沒能擺脫下腰痛的困擾，也是因為腹橫肌無力。

沒有被激活、一直處於沉睡狀態的腹橫肌，就像買大了兩號的束腹帶——本來應該緊繃著勒住整個腰部，卻鬆鬆垮垮地散著，結果，由於這個」腹帶「給不了支撐的力量，導致不少日常動作都讓腰肌來代償（代替完成）。久坐、久站等姿勢下，腰肌因為一直在工作，得不到休息，而處於長時間的緊張狀態，不疼才怪！

腹橫肌有力量，腰部立刻就能「如釋重負」！

《腹部核心訓練計劃丨練出性感馬甲線》，難度係數已經無限趨近於零——趕緊跟小編練起來。

如果這都不願意做，那就請重金抽脂、或含淚更換衣櫥里所有的昔日美服吧。反正，你掙錢就是為了花的~

對於腰腹部鬆弛，又懶得做全身訓練的人，這套的瘦腰秘笈，無疑會是拯救你拉不上拉鎖、系不上扣子的"神器"！一旦喚醒腹橫肌，腰圍縮小尺寸，指日可待哦！

學員反饋

王婷婷：在家訓練完的腹部對比圖，「現在腰變細了，小腹不再那麼圓鼓鼓，胯也變窄了，每天一起床都感到精神滿滿啊~多虧學習了這個課程」

寶媽靜靜：生完寶寶後，我的肚子軟塌下垂，看著別人的小蠻腰真的羨慕到不行。無意中看到了課程就開始學習，堅持一個月的訓練後，效果明顯，這個是我3個月的變化，真的特別開心。」

林紫萱：瑜伽，不單是改變外在的體型，而是由內而外的蛻變，瑜伽老師們都很有氣質，學習瑜伽之後，我更加堅定未來的方向，瑜伽就是我未來要一直努力的方向。

課程收穫

適宜人群

想要減脂、減重的胖友

提升腰腹力量的人

渴望提升，塑造馬甲線，蜜蜂腰的仙女

減肥又沒有錢請教練的學生黨

改善身體亞健康，調節不良情緒的人

瑜伽初學者，或者有一定基礎的人

想要豐富瑜伽知識的教練或從業者

課程一共10個課時，

真人視頻同步講解，

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