全球3.6億人膝關節疼痛，中國人佔了1億……

現代人的生活，真的是病態....

大家總是在調侃，「熬最晚的夜，敷最貴的面膜」、「喝啤酒加枸杞，喝可樂加党參」、「蹦迪穿護膝」....

這些一邊作死，又一邊怕死的操作，真是令人窒息。

但其實這也反應出了，每個人都想擁有健康的身體，但又經不起誘惑。

小編的一個朋友，曾經就是過著這樣「朋克養生」的生活。

但隨著年紀越來越大，這樣的生活讓他的免疫力開始下降，三天兩頭重感冒，往醫院跑、掛點滴。

為了擺脫這樣的生活，他告訴我：「要開始健身了！」

健身6個月

膝關節徹底廢了

剛聽到這個消息的時候，我很震驚，也很懷疑。

懷疑這個從來都不運動的小肥宅，真的能堅持下來嗎？？

他真的堅持下來了，而且還堅持了6個月。

剛開始的時候，他就在小區樓下跑步，然後控制一下飲食攝入。

如果不加班的話，他基本每天都得繞著小區跑個5-10公里。

很快一個月的時間下來，他告訴我他瘦了5斤，感覺體質提升了很多。

但他還告訴了我另一件事：「每天跑完都感覺膝關節有點酸疼。」

過了兩個月，跑步已經滿足不了他對健康的追求了。

他想要變得更瘦，還想要增加一些肌肉，讓身材看起來更好。

於是他花了3000塊辦了張兩年的健身卡，開始自己的擼鐵之路。

因為拮据的單身狗生活，他並沒有請私教，只是在網上看看教學視頻。

他聽說練腿對減肥、對提升體質有很多好處，他就看了很多練腿的教學視頻，然後到健身房訓練。

他心想，我這樣每天擼鐵 跑步，很快就能瘦了吧？

又過了三個月他問我：「怎麼練腿一點效果都沒有，膝關節還特別的疼？」

我看了他自拍的訓練視頻後，我驚呆了...這也能叫深蹲？？這不是練腿，是毀膝蓋...

我立刻告訴他：「你暫時先不要練腿了...」

但為時已晚，他說他現在已經連下樓費勁了，每走一步路都覺得疼。

整個膝關節，特別是膝蓋側面，疼痛感尤為強烈。

僅僅6個月的時間，這個小肥宅就把自己的膝關節給毀了...

其實出現這樣的結果，並不意外，把健身變成傷身的大有人在。

錯誤的動作模式，無法把控動作細節，都可能讓你受各種傷。

擼鐵、跑步，看似簡單，但其實技術含量極高。

膝關節損傷，在運動人群中更是極為廣泛。

如何康復

膝關節疼痛？

如果你到醫院，醫生大多只會讓你吃藥 靜養。

但這樣的方式只是治標不治本，當你重新運動又會出現疼痛。

而且你要記住一點，膝關節疼痛是很難修復的。

膝關節是腿部的樞紐，默默支持著人體大半個身子的重量，是人體重要的承重關節。

據統計，目前全世界被膝關節疼痛困擾的有3.6億人。在亞洲地區，平均每6個人就有1個人被膝關節疼痛困擾。

而中國作為重災區，已有超過1億人飽受膝關節疼痛困擾...

那該怎麼辦呢？

答案只有一個：進行膝關節的康復系統訓練。

每天30分鐘，堅持1個月，短時間內就能改善你的膝關節疼痛癥狀。

高金玲，她是一個從白領到導師的資深康復訓練師，她專為健身人士總結出了一套有效的「膝關節疼痛康復訓練課」。

高金玲

原賽普學院康復導師

健心到家商學院創始人

中國運動康復師認證

SPY拉伸創始人

美式整脊專業認證

很多健身人士正在飽受膝關節疼痛的折磨，但大多數人卻選擇忍耐，也不懂得如何康復。

而高金玲老師，卻因為「疼痛」接觸康復知識，徹底改變了自己人生。

她曾是小白領

飽受「疼痛」折磨

高金玲曾經只是一名普通的小白領，每天久坐12個小時，久而久之身體出現了各種「疼痛」，肩頸痛、膝關節痛、腰痛...年紀輕輕就飽受各種「疼痛」困擾。

她想盡了各種辦法針灸、按摩、理療，都無法改善慢性病帶來的疼痛，工作狀態大大下降，於是她毅然辭掉工作，開始學習康復知識。

成為康復導師

幫助學員恢復身體

通過幾年的學習，高金玲考取了各種有關康復的認證，並受聘成為知名健身學院「賽普健身學院」成為一名康復導師。

高金玲在全國各地開展訓練營，幫助數以千計學員康復身體，備受好評。上過高老師課程的學員都說：「高老師的課程不僅專業度極高、而且易學易懂、每個人都能用上。」

課程一經推出

線上好評如潮

從2018年開始，高老師開始嘗試降課程從線下搬到線上，意在讓專業的知識走進生活，讓更多的學員康復身體。

在本課程推出前，高老師已經推出過《腰椎間盤突出康復訓練》、《肩頸疼痛修復術》等課程，學員好評如潮。

這次我們為大家帶來的是

【膝關節疼痛康復系統訓練】

課程將分為8節進行教學

從認知、評估膝關節疼痛

到5個步驟的康復系統訓練

再到不良習慣的糾正

如果你正飽受膝關節疼痛困擾

那就趕快加來加入

【膝關節疼痛康復訓練課】

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