捂緊身體6個脆弱部位，對抗寒冷
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凜冽的老北風是冬天的標配，人體有6個部位最不扛冷，如果不「捂」好，寒氣容易乘虛而入。
冬天捂好身體6個地方
1：頭部
人體熱量大部分從頭部散發，所以出門一定要戴上帽子，最好能遮住額頭，風大可以選擇防風的皮帽。
晚上洗頭後濕著頭髮睡覺，寒氣也容易侵入，所以一定要擦乾晾乾或用吹風機吹乾後再入睡。
2：肩頸背部
頸背受寒久了，會引起頸椎病、肩周炎、背痛等病症。
最簡便的緩解方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴（低頭時頸後突起最高點的凹陷處）；或在洗澡時微微調高水溫，用熱水沖大椎穴五六分鐘。
天冷外出最好戴圍巾或穿件高領衫，尤其不要讓脖頸後面暴露在外。
3：腿腳
腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
外出時加強手腳保暖，裸露在外的頭部、脖子、雙手可以用帽子、圍巾和手套來遮蓋，也要注意腿部及腰部保暖（公眾號：愛灸堂），不要穿過緊的鞋襪、打底褲。
建議平時多用熱水泡腳，還可以在水中放一些生薑、花椒，促進腿腳的血液循環。足部特別怕冷的人，睡覺時不妨穿上襪子。
4：腰腹
肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼後易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。
5：口鼻
冷食冷飲會把寒氣從口帶入胃部，胃寒則易出現食欲不振、消化不良；鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部，導致寒痰咳嗽等症。
6：膝關節
膝關節外只有一層皮膚包裹，沒有豐厚的脂肪和肌肉保護，血液供應較少，所以對溫度和濕度都非常敏感。
膝關節受寒易發生退行性變化，出現疼痛、屈伸不利等問題。天氣寒冷一定要穿秋褲，必要時可加個保暖護膝。
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