跟著《本草綱目》養三九
來源：包圖網
很快就要到三九天，一年中最冷的時候，也是今年最後一個扶正養陽的時機。
尤其是今年冬行夏令，萬物閉藏的能力弱了，沒做好收藏工作，一不小心就容易傷了身體的根基。
冬不藏精，春必病溫。冬天收藏不好，體內徒增很多寒氣、熱毒、濕濁等淤堵，就容易有上火、失眠、消化不好、感冒發燒、動不動就過敏等等問題。
好在《黃帝內經》、《本草綱目》等等中醫古籍里早就講到了過冬的養生大法，能養氣血、扶正氣、藏精神，下面就從食療、運動、艾灸自然療法各個方面逐一為大家介紹。
能讓臉色好看的食補
《黃帝內經》強調秋冬養陰，冬天尤其要做好收藏滋養陰液的功課。
長期伏案工作、生活節奏較快的上班族（公眾號：愛灸堂），往往容易出現陰虧、血弱等問題，這裡推薦幾款養陰的食譜，既補津液，又好吃到收不住口。
飲食應以滋陰潤燥、防燥護陰為主，可多吃梨、百合及綠葉蔬菜，少吃辣椒等辛辣之物。
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冬天運動有講究
冬，終也，萬物收藏也。冬天是陰中之陰，冬夜更是陰氣最重的時候。劇烈運動既耗傷肝血還折損生髮的陽氣。
冬天講究收藏，是不是真的不能運動？晚上能不能運動？
白天陽氣升發，我們跟著動一動，也可以促進陽氣的運行。
素體陽虛，或者體內有寒濕凝滯的，怕吃冷的，老拉肚子，手腳冰涼怕冷的，白天動一動，是有助於排濕寒、養陽氣的。
太極、八段錦這些都比較溫和，可以宣通陽氣，不會像劇烈運動那樣因為出汗過度而耗傷了陰津。
晚上也不是絕對不能運動，在晚上9點以前做做偏安靜的功法，微微出汗，能滋陰養陽，幫助更好地睡眠，就不算擾陽了。
除了運動以外，每天早上晒晒背，跟大自然借陽氣，也是一個很好的養生的方法。
太陽正好照在後背的督脈和膀胱經上（公眾號：愛灸堂），能給我們的身體補充能量，驅散膀胱經上的寒氣。尤其適合容易感冒、經常坐辦公室肩頸酸疼、腰背僵硬板結的人。
三九灸，扶陽、暖身、護正
我們大多數人的身體，多集中有這些問題。
有寒：手腳涼、怕冷，關節痛、大便稀，舌頭伸出來水汪汪的
有堵：消化不好、肚子脹，感覺身體有東西堵著不通暢，舌苔膩
有虛：身體沒力氣、疲倦、女性月經不好、唇甲淡
遇到這些情況，就需要我們把身體打掃乾淨，排寒、化堵、補虛。就像整理一間屋子，把屋子裡破舊的東西清理掉，才能把好的有用的東西搬進去。整間屋子才會明亮、通風、乾淨。
這些都需要身體循環的動力——陽氣，通過陽氣去化開身體里的寒冷和淤堵。
三九天是一年中陽氣最弱的時候，也是當下進補陽氣的好光景。
用上三九灸能很好通陽氣、驅寒氣、排濕毒，「夏養三伏，冬養三九」用三九灸還能更好的鞏固療效。除了三九灸之外還可以在陽光正好的時候晒晒背。
愛灸堂很多艾友這兩年都堅持三伏灸、三九灸（公眾號：愛灸堂），親測養護陽氣成果很好：臉色乾淨許多，手腳變暖和，最明顯的是手上大魚際顏色變成粉紅色，青筋也減少了。
講到三九灸，好處就是可以通過作用於經絡、穴位來起效，不但不用經過脾胃消化還有調養脾胃的作用，對於本身脾胃功能就比較弱、消化不好的人來講，減少了脾胃工作的負擔，會更方便。
愛灸堂三九灸，補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。
愛灸堂三九灸，能溫暖脾胃，驅逐脾胃之寒，適合腹瀉腹痛的脾胃虛寒、脾陽不足之人。
愛灸堂三九舅，祛風，除濕，舒筋，活血，止痛，筋骨風濕疼痛攣縮的尤為適宜。
愛灸堂三九灸，補火助陽，逐風寒濕邪，其溫通陽氣、掃蕩寒濕的功力居前，專解各種寒濕、頑固疼痛。
愛灸堂三九灸，能解表、補津液、止痛，冬天因為活動量減少，有些人的燥熱之氣還是很重，用葛根能化燥，避免上火。
那麼三九灸適用於哪些問題？
呼吸系統問題
消化系統問題
各種痛證：頸椎疼、肩周炎、腰腿痛等。
婦科相關問題
愛灸堂三九灸扶陽暖身，還有平時胃寒肚子疼的、肩頸腰膝板結冷痛的，腰腹贅肉多、宮寒痛經的、舌頭苔白滑潤的不要錯過。
借一陽生之力
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