秋風起，一天涼過一天，四大疾病找上門！
來源：千圖網
秋風起，酷熱漸漸消退，一天涼過一天。無法掌控的溫差變化，各種疾病紛至沓來：
呼吸道問題
皮膚類問題
腸胃問題
心血管問題
秋季養生要注意陰陽平衡。陰陽平衡，人體氣血就可以充盈，身體的各項技能就能很好地運作，心、肺問題也就不容易出現。
防涼：呼吸道問題
天氣轉涼如果這時穿得過於裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而正氣下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道問題，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。
防秋燥：皮膚乾燥
秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為「秋燥」，肺、大腸與皮毛首當其衝受到影響，容易出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀，嚴重者會出現由於乾燥導致的鼻腔出血。因此，值此時節，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。
日常飲食中，應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津。還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
防寒邪：腸胃問題
秋季極易發生的急性胃腸炎，出現胃痛、腹痛、嘔吐、腹瀉等，這多因脾胃受寒引起的。
在這段時間是腸道傳染病全年發病的第二個高峰期，發病比夏季的第一高峰期還要多。所以，一定要防脾胃受寒，不可赤膊貪涼。
防溫差：心腦血管問題
秋季早晚溫差大。對於不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在季節更替之時，心腦血管疾病患者更要特別注意。
艾灸—養陰要防燥 潤肺益脾胃
養生專家建議：
以養陰要防燥，潤肺益胃腸。
艾灸建議
艾灸調理選穴主要以：肺俞、脾俞、照海、太溪為主。
食療建議
雨水漸少，樹木乾枯，人體常出現「燥、干」，因此此時應以「養陰潤燥」為主。
艾灸—防燥又防寒，情緒要樂觀
養生專家建議：
要防燥防寒，潤肺疏肝。
艾灸建議
艾灸調理選穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、腎俞、關元等為主。
食療建議
此時陰氣日盛，應從飲食上注意增強人體的抗寒、防燥能力。
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秋季養生3不原則
1：不露身
氣候冷暖多變，特別是一早一晚，更添幾分涼意。容易受涼誘發傷風感冒或導致舊病複發。
2：不焦躁
入秋後，空氣逐漸變得乾燥，之後更甚，人的心情也隨之起伏不定，很容易產生焦躁的情緒，此時一定要注意養心。
心情抑鬱不暢可以按摩太沖緩解。太沖穴又稱為撒氣穴，位於足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。有助於消除抑鬱，改善心情。
3：不亂補
天氣轉涼了，胃口也好了，食慾大增，往往飲食過多。飲食還應以清淡為主，一日三餐規律、有度，膳食搭配均衡，不宜突然改變，以免造成身體不適。
食物的選擇上，可以吃一些滋陰潤肺的食物，比如梨子、地瓜、銀耳湯、團魚等，還可以把這些食物進行搭配，比如梨子銀耳湯。
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