肩周炎該怎麼治療和保養？

1、什麼是肩周炎？

其實，肩周炎這個稱呼已經是不太準確的稱呼，現在醫學上已經不再使用了，但是為了交流方便現在和普通大眾講的時候還是叫肩周炎，所以，大家也不要奇怪為啥醫院看病大夫還是診斷為肩周炎。現在肩周炎標準的叫法是「凍結肩」，又稱「五十肩」，五十歲左右的人容易患該病，女性多見。為什麼叫凍結肩呢？是因為現在病理學研究發現，這類疾病是肩關節肌肉、肌腱、韌帶和關節囊等軟組織發生充血水腫，形成無菌性炎症，導致周圍組織增生增厚，嚴重時造成粘連，導致肩關節疼痛，活動受限。

2、肩周炎有啥特點？

除了劇烈肩痛，夜間明顯，受涼後加重，遇暖後緩解之外，還有肩關節活動受限，不能上抬、梳頭，不能向後反手，女性不能扣到胸罩扣子，旁人幫忙抬手也不能完成以上動作，但是很多疾病都會引起肩部疼痛及活動障礙，比如頸椎病，肩峰撞擊綜合征，肩袖損傷等等，但是如果你或者你身邊的人出現上述很相似的癥狀，請及時就醫或者請專業人士鑒別。

3、肩周炎如何治療？

肩周炎是一種自限性疾病，也就是說是可以完全恢復的，但是如果不加干預，這個過程可能會很長，期間也會嚴重影響生活和工作，一般的治療就是對症治療，比如休息＋理療，針灸，按摩等等，但是效果一般不太好，緩解很慢，對於一些嚴重的患者，也可以考慮微創手術治療，比如關節鏡手術，效果比較好。

4、肩周炎如何鍛煉？

既然說了肩周炎是一種自限性疾病，功能鍛煉才是最主要的治療方法。首先，出現肩周炎時，要充分的休息，避免重體力勞動，同時要加強肩關節的功能鍛煉，既然前面說了肩周炎是凍結肩，我們需要做的就是通過鍛煉把凍結肩搞活了就OK了！其中我們門診最常推薦的方法就是爬牆訓練，包括正面爬牆和側面爬牆，（患肩面對牆壁，儘可能向上爬牆，爬到最高點後，停留一小會，放下來休息會，再重複正面爬牆的動作，儘可能讓第二次爬牆的高度比上次要高！）另外雙手上舉吊單杠也是不錯的鍛煉方法，但是這個動作對於肩周炎患者比較困難，可以先完成爬牆訓練以後再考慮做吊單杠鍛煉。最後說一句，鍛煉要循序漸進，並配合藥物治療一起效果更好，甩胳膊的鍛煉我們是強烈不建議的。

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