長沙女大學生指甲變「湯勺」！指甲真能看健康？

指甲顏色蒼白，形狀像一把把小巧的湯勺一樣呈反弧形向上翹起很難看，只能偷偷塗上鮮艷的指甲油來掩蓋；有時候還覺得頭昏，記憶力減退；連脾氣也變壞了，原來文靜可愛的小姑娘，變得暴躁易怒。

這些癥狀，都是長沙大一女生燦燦最近的困擾。到底是怎麼回事，周末，燦燦來到湖南省第二人民醫院就診。

一、與血中缺鐵有關

根據燦燦的講訴，湖南省第二人民醫院腫瘤血液科李小兵主治醫師讓燦燦抽了個血，檢查發現，她的血紅蛋白濃度和血清鐵指標都低，患有缺鐵性貧血。

李小兵表示，燦燦的「湯勺」指甲與缺鐵性貧血有很大關係，因為缺鐵，造成血液代謝異常而影響到指甲，甲床凹陷，形成「匙狀甲」，俗稱「反甲」，是缺鐵性貧血的一種典型表現。

燦燦回憶，剛上高中時自己的十指指甲光滑、甲床紅潤，到了高三時有了變化，開始是光澤減退，慢慢變得蒼白、扁平，後來就變成了現在的樣子。

李小兵解釋說，處於青春發育期的少女需要大量的鐵質營養元素，同時學習負擔重，所消耗的能量也大，需要的營養補給需求增多，如果飲食營養補充不足，加上月經期的失血，就很容易發生青春期缺鐵性貧血。

二、三類信號需警惕缺鐵性貧血

李小兵說，正常人群若出現指甲不光滑、扁平、甚至反甲，有舌炎、口角皸裂，毛髮易脫落、皮膚乾燥的情況，應警惕缺鐵性貧血，及時到醫院檢查。

另外，經常有頭暈耳鳴甚至暈厥，稍活動即感氣急、心悸甚至心絞痛，這些癥狀時，也不要大意。

面色不好，顯蒼白或者是蠟黃色，失眠多夢，倦怠無力，食慾降低，腹脹腹瀉等狀況，如果出現了以上三種現象，應引起高度重視，預示可能患上了缺鐵性貧血。

三、提醒：青春期的女孩更要預防缺鐵性貧血

鐵是生命活動中必需的微量元素，更是造血不可缺少的礦物質原料。

人體內鐵元素的缺乏或不足，會使血紅蛋白的「運輸」能力明顯降低，造成機體各組織缺血缺氧，功能發生障礙，並能導致人體免疫功能和抗感染能力低下，易患呼吸道和消化道疾病，嚴重則會導致心臟不堪重負而驟發心力衰竭、心絞痛等危症。

「葉酸不足,鐵供不應求,維生素B12不足,鐵流失過多,鐵消耗過多是發生缺鐵性貧血的五種原因。像燦燦這樣，讀高中時學習壓力大，加上營養沒有跟上，是屬於鐵供不應求，就發生了缺鐵性貧血。」李小兵說，進入青春期的女孩營養需求是兒童的兩倍以上，鐵的需求量在11歲-14歲之間每天需求量18毫克，14歲至成年增加至25毫克，因此補充鐵質預防缺鐵性貧血顯得尤為重要。

飲食中需要攝入高鐵和富含蛋白的食物，一般動物肝腎和肉類含鐵高也易於吸收，如豬肝、瘦肉、血液等；黑芝麻、木耳、菠菜，同時含鐵較高有蛋類、豆類和紅棗等；含蛋白質豐富的魚類、乳類、豆類等。同時，膳食營養要均衡，新鮮的蔬菜和水果也要多攝入。

除了食補之外，病情嚴重者可同時在醫生指導下服用鐵劑和蛋白質等營養物質，及時補充流失的微量元素來改善貧血。

湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院 健康教育科 劉莉

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