厲害了我的哥！原來明星是這麼吃才那麼瘦的！
這個十一長假小編回了趟老家，受到了久未謀面的七大姑八大姨熱情的招待和「填鴨式」餵養。於是，當拖著重了一圈的身軀和大了一號的行李箱回來，發現連貴婦粉底液都要多擠一泵後，小編終於痛定思痛決定減肥。為了讓減肥大業不至於半途而廢，小編找來了各路明星的減肥食譜觀摩學習，順便也（主要是）滿足一下自己多到無處安放的好奇心。
首先肯定要看看對身體管理最嚴格的模特。
她的經紀人也十分貼心，為她準備的一日三餐，健康又低熱量。早餐是水果和一些流質食物，中午是一天補充能量的最好時機，而義大利面飽腹感強，是很好的主食選擇。到了晚上飲食又要回歸清淡，西藍花、甜椒和番茄都含有豐富的維生素，對身體也沒有負擔。
如果這還不夠給力，不妨來看一下下面的大殺器——邊吃會邊長的蔬菜沙拉！
雖然小編也不懂原理是什麼，不過這樣的菜籃請給我來一打好嘛！
巴西國寶Gisele Bündchen也有自己專屬的沙拉菜譜。
羽衣甘藍，聖女果、甜菜、花椰菜、甜土豆、藜麥、鱷梨加豆瓣菜，注意這可是午餐哦。
另一位維秘辣媽Miranda Kerr是蔬果汁「輕斷食」的大力倡導者。
她的早餐果汁原料有1杯冷壓椰奶、1杯椰汁水、1勺巴西莓粉、1勺枸杞、1勺螺旋藻、1勺生可可粉、1勺瑪卡粉、1勺奇亞籽粉和1勺半里根米蛋白質粉 。嗯，其實看完了這個食譜，小編還是想去默默地啃黃瓜了。
國際超模為了「吃出苗條」各出奇招，歌手、演員們也不甘落後，為「吃」費盡了心思。
李玟在《我是歌手》里可是好好地秀了一把她的魔鬼身材，為保持最好狀態，她的菜譜routine就是白水煮青菜。
為了吃到更新鮮健康的蔬果，她還在自家的花園裡種起了地，也堪稱一名有追求的吃貨了。
林心如的減肥餐簡單粗暴——生菜葉子。
張予曦則詳細地列出了減肥要少吃及多吃的食物。
晚餐是減肥期間最至關重要的一餐，晚上少吃一點就能慢慢瘦下來。
如果你實在管不了嘴，也可以學習一下鄧紫棋「動腦子」的減肥之路。外面買不到好吃又低脂的食物，她就乾脆自己做廚子，還會經常發明一些新菜式。
蝦仁含有很高的蛋白質，但和其它肉類相比脂肪含量卻很少，搭配蘆筍真的是能讓人吃得很滿足的一餐呢！
Carbonara是一種「烤麵條加乾酪沙司」的義大利食品，鄧紫棋優化了配方，用浸水腰果、檸檬汁和大蒜調的醬代替芝士，義大利面也選用了容易消化吸收的糙米，相比原菜譜來說更加適合減肥人士。
黑巧克力牛油果Muffikies用牛油果代替牛油、椰糖代替砂糖、燕麥代替麵粉，多吃幾個也不必擔心發胖！
不過，偶爾鄧紫棋也會搗鼓出來幾個黑暗料理，比如說下圖的烤番茄我就不知道是什麼鬼。
這個的「功力」更強，西瓜上撒一點椰子粉和堅果燕麥脆，然後幻想自己在吃pizza......
節食瘦身是明星們的必修功課,不光是女星,你以為的那些靠運動維持身材的男星其實也要注意飲食。
彭于晏曾用自己的經歷最好地證明了每一個胖子都是一支潛力股。
看看他po的健康午餐，雖然有兩大盤食物，但都是最低熱量的蔬菜水果，再加上小小的兩塊炸物解一下饞。
勤儉持家的彭于晏還會把吃不完的蔬菜煮成「一品鍋」，據他說裡面還放了冰箱里吃不完的香菜、納豆和能殺菌的大蒜。這口味也是很清涼啊！
訓練前的加油餐：一個西紅柿、一塊花菜加一片火腿腸。小編表示，要換成我可能還沒鍛煉前就餓了。
遇到身體管理最嚴格的時候，大男人直接變兔子。
他的好兄弟余文樂也是，平日ins里各種曬吃的，真要減肥時生菜、牛油果加紫甘藍就是一頓飯。
李治廷的高層次吃貨含義是：對面的人在吃三明治、煎蛋、炸薯條，我吃我的水果麥片加酸奶。
鄧超的減肥心得其實非常樸實有效，就是這蛇精臉的自拍角度小編忍不住要給差評。
看了一圈娛樂界明星們，你是否已經覺悟，減肥食譜的要義就六個字：「少吃，少吃，少吃」呢？減肥雖然是個體力活，但「吃飽了再減」純屬自欺欺人。要麼就接受胖子的自己，要麼就下定決心一鼓作氣，小編舉著黃瓜在成功的彼岸等著你！
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※橙子還能這麼吃，厲害了我的哥呀！
※天啊！原來屁是那麼厲害的！
※厲害了我的哥！這些星男怎麼可以這樣撩妹？
※兔子的眼睛原來是這樣的，厲害了！
※這幾大星座厲害了，每天想的東西竟然都是這麼的厲害！有你嗎？
※這一腳有誰不服！厲害了我的哥！
※厲害了我的哥，原來你竟是這樣的郵政！
※厲害了，我的哥！居然還可以這麼玩鬼！
※厲害了我的哥！戴了這麼久的隱形眼鏡你知道是怎麼生產出來的么？
※厲害了我的兵哥哥！「潑水成冰」玩的就是這麼6！
※厲害了我的「氮氣」，原來你是可以這麼玩的氮氣！
※厲害了我的哥！這就是為什麼岳飛可以千古流芳的原因
※原來它這麼厲害！常吃可以鎮痛防癌，你今天吃了嗎？
※誰認識這帶娃的姑娘？又出來了！這回更厲害！
※厲害了我的哥！這樣都下的去手！
※原來肉末這麼厲害，搭啥啥好吃！
※這是誰家的小孩太厲害了，你這麼大的時候在幹嘛？
※厲害了我的喵！居然可以做到這樣！太恐怖了！
※天啦！芋頭原來這麼厲害！你卻還再煮來吃！