按摩七個穴治療——牙痛，腰腿痛，便秘，心臟問題，咽喉腫痛，頭暈目眩等
「頭項取列缺，面口合谷收，肚腹三里留，腰背委中求，胸脅內關應，急救水溝謀。」
這是古代針灸醫家總結出來的六個有效穴位，即足三里、委中、列缺、合谷、內關、水溝，大家習慣稱為「六總穴」。它們各具特色，為了便於記憶，就編了上述口訣，深入淺出地概括了六個穴位的功能與主治，言簡意賅，朗朗上口，至今仍流傳廣泛，被認為是行之有效的常用治療穴位。「六總穴」不但可以在醫院臨床使用，還可用來家庭保健。
消化不良按足三里
「肚腹三里留」是指腹腔消化系統的疾病均可以通過刺激足三里穴進行防治。此外，百姓還有句俗話說「身體若要安，三里常不幹。」現代研究發現，按揉足三里穴能使胃腸功能明顯增強，促進營養物質吸收，同時可有效提高機體的免疫功能，對血液系統有調節作用，對白細胞、血小板等具有雙向調節作用，因此說足三里是全身重要的強壯穴。
按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風，還可以保健長壽，它既是消化系統疾病常用的重要穴位，也是多種病症的常用穴位，而且療效可靠，因此，足三里穴在針灸臨床上具有極其廣泛的應用價值。
【位置】
足三里又名鬼邪，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣外側一橫指處。足三里是臨床上最常用的腧穴之一。
【操作】
可用拇指或用光滑的木棒按揉足三里穴，也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當大些，以局部感覺酸脹為度，但不要出現皮下淤血。建議每天都要按揉，持之以恆才有效果。
【保健作用】
調治多種虛損性疾病，以及消化系統各種慢性病。
頭暈按揉列缺穴
「頭項取列缺」說的是刺激列缺穴，不僅擅長治療頭暈頭痛，而且能夠疏通頸項部經絡氣血，有效緩解脖子疼痛等不適癥狀。在自我按摩中，可以配合使用兩側的風池穴(在項後枕骨下，與乳突後凹陷處)，止頭暈頭痛的效果更好。
【位置】
列缺穴位於前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1 5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。
【按摩方法】
用一手的食指按揉對側手的列缺穴，每側揉50次，然後換對側，以酸脹感為度。最後用兩拇指分按兩側風池穴，餘四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。
【保健作用】
防治頭暈、頭痛、頸部不適等。
牙痛按揉合谷穴
合谷穴是臨床特效穴位，其治療範圍甚廣。「面口合谷收」，說明合谷穴具有統治顏面部和口腔疾患的功能，尤善抗各種疼痛。此外它疏風邪之力同荊芥，清燥之功熱似黃芩，是自我保健首選的穴位之一。
【位置】
在前臂掌面的下段，當曲澤與大陵的連線上，大陵(腕橫紋)上兩寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
【按摩方法】
用一手拇指按揉對側合谷穴50下，再換手對側按揉50下。
【保健作用】
防治鼻炎、目赤腫痛、鼻出血、牙痛、咽喉腫痛、便秘、經閉等。
背痛按揉委中穴
俗話說「腰背疼痛最難當，起步艱難步失常」。尤其是老年人患有腰背疼痛更是痛苦難堪。「腰背委中求」，意思是指凡腰背病症都可取委中穴進行治療，此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。
歷代醫家治下肢無力、酸腫，小腿拘急痙攣也都取委中要穴。刺激委中穴可提高人體耐痛閾，達到緩解腰背疼痛的目的。
【位置】
位於膝關節後面腘窩橫紋中央處。
【按摩方法】
可用中指按揉同側委中穴，也可以在家人的幫助下艾灸此穴。
【保健作用】
防治各種急、慢性腰背痛。
心臟不好常按內關穴
「胸脅內關應」說的是內關穴歷來就是中醫針灸推拿醫師治療心臟病的重要穴位，據現代研究表明，此穴與心臟確有密切的聯繫。點揉內關穴能夠有效提高心肌無氧代謝的能力，令心肌在缺血缺氧環境仍能正常工作。經常按揉內關穴，具有護心、救心的作用。
【位置】
在前臂正中，腕橫紋上兩寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
【按摩方法】
用一隻手的拇指，置於另一隻手的內關穴上，稍向下點壓用力後，保持壓力不變，進行按揉20~50次，以酸脹感為佳，兩手交替點揉對側。每天不限時段，任何時候任何場所均可操作。
【保健作用】
以冠心病為代表的各種心臟疾患。
急救掐按水溝穴
「急救水溝謀」指的是百姓熟知的急救掐「人中」。掐的「人中」就是水溝穴。遇到昏迷的患者，可以採取這個方法，但在掐水溝穴的同時，不要忘記撥打120急救電話呼救，以免延誤病情。
【位置】
人中溝中上三分之一交點處。
【按摩方法】
用拇指向鼻根的方向（斜向上方）掐按。
【保健作用】
患者突然出現昏迷時，可以採取的急救措施。
神闕穴+氣海穴補氣暖小腹
最後也是最重要的一個穴位或者說是兩個穴位，這個穴位就是神闕穴和氣海穴加到一起的一個穴，我稱之為少腹穴。
【按摩方法】
用左手在下，右手（手掌根按住神闕穴，手指尖按住氣海穴）在上一起按住神闕穴，加氣海穴，按照按摩72圈能起到補氣暖小腹的作用。
【保健作用】
適用於小腹涼，婦科炎症，痛經，寒性便秘等正氣不足等疾患，小便不爽，淋漓不盡等。
如果按照順時針按摩的話能起到治療，熱性便秘，小腹漲，積食等熱性疾患。
按摩的同時還能起到減肥收小腹的作用。
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