為什麼女人30歲不到就成了黃臉婆？挽救皮膚需要吃什麼做什麼？

現如今，不少二十齣頭的年輕人，本該是滿臉膠原蛋白的年紀，卻一個個臉色暗沉，黑眼圈深重（比如俺）。

有時候不小心瞥到自己的臉，都會被那「怨念深重」的樣子嚇一跳。膚色暗沉是種什麼樣的體驗？

就是臉上隨時蒙著一層灰的感覺。以自拍為例。膚色暗沉的話，在哪個角度自拍都黑啊！就像自帶了陰影效果，十級美白都沒用！

20歲的年紀，30歲的臉，平白的就因為膚色暗沉而增加了臉齡。膚色暗沉對我們的美貌殺傷力十足啊，特別是女性，一到25歲就是個梗，青春飛逝得非常快。再不重視這個問題，真的要變黃臉婆。想來也是相當可怕的！

所以要重視！要解決！首先，要搞清楚造成膚色暗沉的原因，才好對症下藥。造成膚色暗沉的原因很多種，包括：

1、肌膚缺水

長期對著電腦會致使肌膚乾燥。當肌膚缺乏水分，角質層的調節功能就會下降，面對日晒、污染的抵抗力會明顯減弱。此外，電腦的靜電會產生很多眼睛看不見的細微灰塵在臉上沉積，也是帶來暗沉的疑兇。

2、色素沉積

由於經常受到紫外線的照射，容易造成臉部黑黃色素沉積異常。並且經常使用化妝品也容易造成各種色素沉積。這會影響人體皮膚美觀，影響容貌。

3、廢角質堆砌

皮膚的老廢角質沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，造成肌膚觸感粗糙。這也會讓黑色素難以代謝，這類型的肌膚暗沉可能會伴隨有毛孔粗大、油脂分泌頻繁的困擾。

4、皮脂分泌失調

油性肌膚的女性容易分泌過多的油脂，T區顯得較為油膩，特別是在化妝後與皮脂混合後，皮膚髮暗更加明顯。如果皮膚營養狀態差，皮脂生成減少，皮膚也會顯得晦暗無光澤。

5、心理壓力過大

心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質荷爾蒙的分泌機衰退。於是肌膚就會失去抵抗力，容易產生斑疹，也容易出現雀斑、青春痘，讓臉色變得「暗黃」。

6、生活作息不規律

作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，也可能造成內分泌的混亂，進而影響膚質。

其實，女生很多問題，歸根到底是跟氣血不足有關係。護膚啊美白啊這些當然也有用，但究其根本還是要內調（親測有效）。蓉兒建議大家，養顏要以食療為主，護膚為輔。

一、食療

1、中藥調理。

可以去中醫院抓藥煎來喝。醫生會根據你的具體癥狀開出藥方，但是中藥藥效來得慢，一般要經過幾個療程才見效。眾多中藥藥材中，當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養皮膚；枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。

也可以自己買食材燉來喝。煲湯時放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節內分泌、養血效果，每周應喝2-3次。

此外，用蓮子、桂圓、紅棗等配山藥、党參、老母雞等燉湯，也是補血的極品，相信乃們的麻麻也會經常燉給你們喝。要注意的是，老母雞最好選用農村家養的，兩年以上的那種，燉的時候要燉爛，然後盡量不要加味精等其他作料，撒點鹽就行了~多喝湯，畢竟湯比食材更有營養。

2、果蔬補充

平時多吃水果、多吃蔬菜也是老生常談了。果蔬中的維C能抑制色素沉著，排除肌膚組織中的毒素；維E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮乾淨；維A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。平時除了多吃蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類藥品。有助於改善膚色暗沉的問題。

二、護膚

1、防晒

古人有云：一白遮百丑，一黑毀所有。護膚的終極目標就是白白白！美白的第一步當然是防晒啦，要徹底遏制黑色素的形成。出門之前記得擦防晒霜/隔離霜，擦了臉部擦頸部，反正裸露的皮膚都要做好防晒工作。出門之後也記得撐防紫外線的那種傘。當然，不僅是晴天要撐傘，太陽要出不出的那種天氣紫外線也是怪強烈，同樣要記得打傘喔~

2、補水

第一要點是清潔。

平時要注重臉部的清潔啊，不然黑頭痘痘會使臉色顯得很灰暗。有化妝習慣的妹紙，要用對卸妝水/膏。卸妝要徹底，否則就容易造成色素沉積。然後再用洗面奶進行二度清潔。

第二要點是保濕。

請常備水乳，早晚潔面後都要先水後乳，有需要的也可以用精華露，對皮膚是有保濕作用的哦。

第三要點是敷敷敷。

當然不要隨便敷面膜，因人而異，根據自己的膚質選擇面膜，以補水效果的為主。如果敷完面膜還覺得臉干，可以再敷個水膜。

第四要點是滾去睡。

放下你的手機，在晚上11點前就去睡吧。早睡，比所有的護膚品都管用。

站在健康的角度上，食療最靠譜，畢竟護膚品還是有化學成分滴，少用為妙。當然，除了以上幾點，還要多運動、多喝水...

其實說一千道一萬，所有的一切，都重在堅持。不要三天打魚兩天晒網，希望大家都能堅持，好早日變成膠原蛋白滿滿的美少女咯~