如何計算自己的「預產期」怎樣避免預產期到了還不生
預產期怎麼算
預產期，即孕婦預計生產的日期。由於難以準確判斷孕婦受孕的時間，所以醫學上規定，以末次月經的第一天開始計算，往後推280天左右即預產期，即妊娠維持40周，相當於10個月的時間。預產期一般可以通過以下方法來進行計算：
1、 根據末次月經計算：
末次月經日期的月份加9或減3，為預產期月份數;天數加7，為預產期日。
例如：末次月經是2014年4月15日，日期15+7=22，月份4-3=1，預產期為2015年1月22日。
2、根據胎動日期計算：
如孕婦記不清末次月經的日期，可以依據胎動日期來進行推算，一般胎動開始於懷孕後的18-20周。計算方法為：初產婦是胎動日加20周;經產婦是胎動日加22周。
3、根據基礎體溫曲線計算：
將基礎體溫曲線低溫段的最後一天作為排卵日，從排卵日向後推算264-268天，或加38周。
4、根據B超檢查推算：
醫生做B超時，根據測得的胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，並推算出預產期。
5、從孕吐開始的時間推算：
孕吐一般出現在懷孕的第六周末，即末次月經後42天，向後推算至280天即為預產期。
6、根據子宮底高度大致估計：
如果末次月經日期記不清，孕婦還可按子宮底高度大致估計預產期。妊娠四月末，孕婦子宮高度在肚臍與恥骨上緣當中(恥骨聯合上10厘米);妊娠五月末，子宮底在臍下2橫指(恥骨上16-17厘米);妊娠六月末，子宮底平肚臍(恥骨上19-20厘米);妊娠七月末，子宮底在臍上三橫指(恥骨上22-23厘米);妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中(恥上24-25厘米);妊娠九月末，子宮底在劍突下2橫指(恥骨上28-30厘米);妊娠十個月末，子宮底高度又恢復到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。
絕大部分孕婦會根據自己的預產期做相應的安排，但其實預產期僅是一個大概時間，並不是精確的分娩日期。胎兒的分娩時間多種因素的影響，且對於月經周期不規則的女性來說，排卵和受孕時間很難確定，只有約半數的孕婦會在預產期當天分娩。
預產期到了還沒生怎麼辦
很多寶寶會出現預產期到了還沒動靜的情況，有些媽媽此時會比較著急，擔心預產期到了還沒生怎麼辦的問題。其實在預產期前後兩周內分娩，都屬正常。如懷孕24-36周間出生視為早產，在42周以後出生，則為逾期產。
若孕婦已經過了預產期，卻還未沒出現分娩徵兆，必須注意以下幾點：
1、不要過於緊張，要注意胎動情況。一旦胎動每小時少於3次或在12小時內少於20次或胎動減弱，則需馬上到醫院作進一步檢查，醫生會根據情況決定分娩時機。
2、繼續進行產檢，並把孕早期的檢查(如B超、驗血、妊娠試驗等)結果及胎動出現的時間、結果給醫生，讓醫生再次核對孕周。
3、加強產前檢查，縮短檢查間隔時間，隨時與醫生取得聯繫，告知宮內胎動情況，同時B超隨訪羊水量。如果無異常，可在密切監護下繼續妊娠。
如果預產期推遲到14天後，達到臨床所謂過期妊娠時，應及時到醫院採取措施。因為此時部分孕婦的胎盤會出現老化、胎兒會出現缺氧窒息，對孩子的危害較大。
預產期到了胎兒還未入盆
胎兒能否入盆主要取決於胎兒在子宮內的位置以及骨盆的情況。如果胎兒到了預產期還未入盆，而月經周期規律、預產期推算正確，則可能是因為頭盆不稱、胎位不正和胎盤前置等造成，亦有一部分屬於正常現象。
1、若准媽媽有先天性骨盆異常(如侏儒病性骨盆、佝僂病性骨盆等)或發育型骨盆異常(如男性骨盆、扁平骨盆等)均會影響入盆。
2、胎位不正如臀位、橫位以及巨大兒也會影響入盆
3、胎盤前置、阻塞宮頸內口，也影響入盆。
排除以上異常情況即胎位正常、骨盆無異常、胎兒大小合適、胎盤位置正常，到了預產期而還未入盆者，可以在嚴密監護下繼續等待。一般很少有準媽媽會準確的在預產期當天生產。
如果胎兒到了預產期還未入盆，也不用太著急。入盆早晚因人而異，況且預產期也並不是準確的，前後有1周的誤差值都屬於正常，只要在42周以內分娩都不會有大問題，所以不要太過擔心，定時產檢。
如果胎頭遲遲不入盆，且醫生下壓宮底，胎頭高於恥骨弓，說明胎頭位置不好，存在胎頭騎跨，意思是胎頭無法入盆，則不能再等待，應積極處理。在等待過程中若出現胎兒宮內窘迫，需剖宮產終止妊娠。因延期妊娠胎兒危險性增加，若妊娠41周仍未臨產，一般建議入院引產。
影響預產期準確性的因素
醫生根據公式計算的預產期只是一個大概數，據統計學資料，只有5%的孕婦能準確地在預產期那天分娩。影響預產期計算準確度的有月經周期、個體差異、以及自身因素等。
1、月經周期
根據平均值，孕前女性的月經周期以28天為一周期。但並不是每位孕婦的周期都是28天。因此，根據末次月經周期的時間來推算預產期，準確性降低。
2、個體差異
由於每個孕婦在孕前的排卵周期不同，排卵日可能提前或推後。而且孕婦的體質也有個體差異，比如有部分孕婦在孕期不會出現非常明顯的孕吐癥狀，那麼根據孕吐來推算預產期就不具有準確性。這都會造成實際生產日期和預產期的出入。
3、日期不精確
在首次產檢醫生問及末次月經期時，孕婦自身也不清楚或者混淆了實際日期，從而影響預產期估算的準確性。
4、其他因素
一般來說，B超是推算預產期最準確的方法之一。醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，並推算出預產期。但由於胎兒發育成熟程度會存在一定的個體差異，B超也不能十分精準地推測出預產日期。
此外，除以上因素外，比如孕婦孕期運動不足、胎兒發育出現異常也可導致影響預產期。
預產期只是一個預估時間，這是因為每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間。75%左右的孕婦會在預產期前3周內及其後的2周內分娩，也就是在妊娠37~42周間分娩。
預產期到了還沒生有什麼危害
一般超過預產期1周，也就是說孕41周時，醫生會建議孕婦住院，根據孕婦宮頸的情況進行處理。若胎兒有宮內窘迫、巨大兒、胎頭跨恥征陽性時，醫生會建議以剖宮產結束分娩，保證母嬰健康。
如果胎兒正常，只是單純過期，醫生會根據宮頸情況進行催產，促進母親宮頸成熟，並引起自發宮縮而臨產。這種臨產後的分娩過程與自然臨產沒有區別，產程進展過程也是一樣的，只不過醫生會更注重胎兒在宮內耐受宮縮的觀察，及時發現胎兒異常，及時處理。
過期的胎兒，由於要不斷長大，母親的胎盤功能減弱，胎兒就會消耗自身的脂肪，因此出生的過期兒有許多抬頭紋，像個小老頭，免疫力抵抗力都不如足月兒。
因此，為防止妊娠過期，孕婦要養成良好的生活習慣，飲食均衡，適當進行鍛煉，保持良好的心態，定期產檢，一旦發現胎兒異常則需立即處理。當接近預產期還沒有什麼感覺時，孕婦可以自行按摩乳頭，這種按摩乳頭會促使大腦垂體分泌催產素引起子宮收縮，一般上下午各20分鐘，通過乳頭刺激，促使早日臨產。
如何避免預產期到了還不生
雖說預產期不一定準確，超過預產期也不一定就存在很大危險，但多少還是會帶來一些危害，應當盡量避免，在前期多做好一些準備工作。
1、在未懷孕的前半年，女性就應及時記錄每次的月經周期，以便能推算出較準確的預產期。在停經後2個月，便應去醫院檢查，以後定期產前檢查，尤其在37孕周以後每周至少做一次產前檢查。
2、如果預產期超過一周還沒有分娩徵兆，更應積極去檢查，讓醫生根據胎兒大小、羊水多少、測定胎盤功能、胎兒成熟度或者通過B超來診斷妊娠是否過期。
3、孕婦也可以自測胎動，如果12小時內胎動數少於20次，說明胎兒異常;少於10次，說明胎兒已很危險，應立即求醫。如果確診為過期妊娠，應由醫生及時引產。
4、經常注意腹中胎兒情況，如妊娠超過42周仍無分娩徵兆，要及時到醫院請醫生幫助結束分娩。
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