孕婦奶粉有很多講究，你知道嗎

我們都知道牛奶營養豐富，適合大部分人飲用，也是准媽媽孕期補充營養的最佳選擇之一。但有些「乳糖不耐受」的准媽媽無法喝鮮奶，這時就可以選擇孕婦奶粉。孕婦奶粉即沖即飲，對於工作忙碌的准媽媽來說也非常方便。從營養成分來講，孕婦奶粉里富含孕期所需的各種維生素和礦物質，基本上可以滿足孕期媽媽的營養需要。不過孕婦奶粉也不是隨便喝的，請所有準備要喝或者已經在喝孕婦奶粉的准媽媽們注意。

第一、喝孕婦奶粉不要影響到日常膳食結構

每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對於營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減。孕媽媽也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會增加腎臟的負擔。

第二、孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃

如果按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足准媽媽對各種營養元素的要求。如果同時服用多種維生素，會造成一些營養成分攝入過量。而某些營養元素如果長期攝入過量，對胎兒和准媽媽的健康都是沒有好處的。例如維生素A攝入過量，嚴重的會導致胎兒畸形。

第三、不是所有的准媽媽都適合喝孕婦奶粉的

患有妊娠期糖尿病的准媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前徵求一下醫生的意見。體重超標、體重增長過快的准媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮，因為孕婦奶粉與多種維生素相比，脂肪含量及熱量都相對較高。

第四、孕婦奶粉的飲用時間和用量有講究

1、飲用時間：一般建議，最早可以從備孕前開始喝孕婦奶粉，如果育齡女性在孕前一年內喝孕婦奶粉，懷孕前後就不需服用葉酸製劑，其他營養也能保證全面、均衡。懷孕後堅持喝，孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，保證胎兒前3個月發育的營養需求。

2、用量：一般來說，孕婦奶粉的產品說明上都會建議准媽媽每天喝1~2杯。准媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養元素攝入量超標，反而有害健康。

第五、有特殊情況的孕婦應遵醫囑補充營養

孕婦奶粉的配方只是針對大多數准媽媽的，如果存在貧血、缺鈣等狀況還應該針對身體情況按照醫生的診斷補充鐵劑和鈣等。但是，一定要讓醫生知道你同時在喝孕婦奶粉，以確保所有營養元素的服用量都在安全範圍之內。

第六、孕吐嚴重的准媽媽不妨嘗試一下孕婦奶粉

孕期反應厲害，經常噁心、嘔吐容易造成營養不良。喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養元素。而且與多維片和鮮牛奶比起來，孕婦奶粉更容易飲用，對消化道負擔最小。不過需要提醒的是孕吐嚴重的准媽媽選擇孕婦奶粉時應選口味清淡的。

第七、產後也可以喝孕婦奶粉，比喝湯更易吸收

孕婦奶粉不僅僅是針對準媽媽的，很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用，產後喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。（父母育兒課堂，食悟精選）

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