掌握8個喝酒小技巧，就算喝醉也要保持健康！

今天營養小薦給要給大家介紹的是10種如何用以最健康的方式飲酒的技巧。

1. 避免和糖混在一起。像一些洋酒混合果汁或紅牛之類的東西會讓你的身體更難以處理酒精，對身體的害處更大。如果要混，可以用水或者新鮮果汁（沒有添加糖的）。

2. 酒喝得越清越好。像伏特加，金酒和低度啤酒對身體負擔就更小，它們相比威士忌或紅酒的熱量也更低。

3. 不要混著喝。混著喝不僅對胃非常不好，也更容易頭暈。選擇哪一種，就堅持不變的喝下去。第二天你的身體會感謝你的。

4. 休息幾天再喝。強迫自己連續幾天或幾周滴酒不沾。你的肝會在這段時間進行調整，給你的肝一段時間修養。

5. 醉酒後第二天要吃好。宿醉第二天醒來，吃一些健康的早餐，比如雞蛋和新鮮果汁。這段時間你能做的最好的事情就是吃些能幫助你補充流失掉的維生素和礦物質的食物，幫助你的身體重回健康的消化軌道。

6. 喝之前吃點東西。喝第一口酒之前吃點零食或一小頓餐能給身體更多的時間來處理酒精，防止頭暈，頭疼和腸胃不適。一點點澱粉和奶製品能更好的幫助身體做好處理酒精的準備。

7. 注意喝水。在喝酒前，喝酒中和喝酒後都要注意喝水。酒是利尿性的，會引起脫水。在喝酒的過程中補充一杯水能幫助你補水，以及預防脫水帶來的一些負面影響。

8. 吃維生素和礦物質。飲酒會消耗一些必須的營養，確保你要補充它們，雖然談不上作用會很神奇，但是肯定是有幫助的。

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