產後生理期亂來是怎麼回事

【導讀】：原本生理期都固定每隔28天來報到，這幾次生理期不是早來就是晚到，有點擔心生理期不正常，該不會就是進入停經前的過渡期了？當生理期亂來，是否代表即將進入更年期呢？還是有其他原

原因1、懷胎10月，身體需要時間恢復正常

身體歷經了懷孕10個月的重大變化，媽咪的子宮與卵巢功能都需要一些時間的調整，才能逐漸恢復正常，而生理期也是如此。

原因2、哺喂母乳，泌乳激素影響卵巢功能

哺喂母乳的媽咪因哺乳期間持續分泌泌乳激素，影響卵巢功能的恢復，生理期也會受到影響，因而延後出現或與產前狀況有些不同。

原因3、生活壓力、情緒差也會改變生理期

在現今社會之中，媽咪多為職業婦女，除了照顧新生兒的手忙腳亂外，還要兼顧工作事業，兩者加成產生的生活壓力，對於生理期也會影響。

連續幾次異常，就得就醫！

環境污染嚴重，各種環境荷爾蒙充斥，雖然從上文可知，幾個原因會使得媽咪出現生理期不正常的現象，但倘若連續1、2個周期都是如此，應該儘速請婦產科醫師檢查確認，以排除子宮內膜或是其他病變的可能性。

你的卵子正在流失…

隨著年齡的增加，女性的卵子數量不斷地減少中…在16～20周大的女胎兒卵巢內，就含有6～7百萬個卵子；到胎兒出生時，約有1～2百萬個卵子；但，到了青春期開始，只剩下30萬個卵子。之後，每個生理期約減少1,000個卵子，一直到37.5歲之後，卵子自然消失的比例更多；當接近更年期時，卵子更大量消失；當卵巢功能衰竭，沒有卵子可用，也不再分泌雌激素，就是進入停經期了。

均衡飲食，少油、糖、鹽

每位女性都會經歷更年期，這是人生的必經之路。既然更年期一定會到來，女性應該及早作好準備迎接它！從飲食調整、運動習慣及興趣培養著手，更年期女性發生三高（高血壓、高血糖、高血脂）的比例大於男性，而三高是心血管疾病的重要危險因子，因此，在營養攝取方面，在衛生福利部網站之中建議，掌握少油、少糖、少鹽飲食，及養成天天五蔬果的飲食習慣，增加纖維的攝取及飽足感；三餐正常並且要均衡飲食。

運動習慣，多動多健康

趁著年紀輕時，養成良好的生活習慣，尤其是女性常見的腰酸背痛，可能是缺乏運動所造成的，透過基本的伸展運動與肌力訓練，可以讓生活品質以及新陳代謝變得較佳。

培養興趣，多與人互動

更年期女性時常會有注意力較不集中、情緒波動較大的問題，因而與人產生疏離感，將自己與外界隔絕起來。多從事正常的社交活動，有可以傾談的對象，有助於情緒的抒發，否則若總是一個人可能會陷入無限迴轉的思考之中。

保持性生活，不易老化！

雖然並非每位女性都會明顯感覺到更年期的不適癥狀，但在更年期階段里，女性的身體必然產生某些變化，其中最明顯的就是老化性或萎縮性陰道炎。

許多更年期女性因陰道萎縮乾燥，只要性行為就會疼痛，因而性慾減低，加上女性在性方面原本就較為保守，誤以為更年期之後，失去生育能力，也就不應該有性行為。對此議題，西方國家進行了研究發現，若仍繼續保持夫妻性生活，讓陰道濕潤，可減輕陰道萎縮癥狀，且性行為獲得的喜悅，也能改善情緒低落的問題。

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