親愛的，今晚能不能做一個世界上最愛自己的人？

親愛的，如果你感到煩惱或痛苦，一定是有的人，有的事，有的地方不盡你的意，或者你想用自己的方式改變他們，也沒有「得逞」。你堅持的越久，痛苦就越持久。

你用你以往的方式，只會重複以往的結果。幸福是學會與不能改變的一切和平相處。在每個你不喜歡的人、事和環境後面都有你需要成長的功課。

親愛的，不要急於去躲避或推開你此時感到痛苦和不愉悅的境遇，不要急於根據此刻難受的感覺，就認定這是不好的。

靜下來，細細體味其中的感受:身體的，情緒的，思想的，收穫其中的所有。

每個經歷中的困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，都讓我們更加靠近真實的自己。

這個世界上，對我們傷害最多，評判最多，最冷酷無情的不是別人，是我們自己。我們常常不滿意自己的外貌，自己的學歷、自己的家庭、自己的工作、自己的個性、自己的為人處事。

親愛的，請記住：無論怎樣，你擁有的一定比不足的多；對的地方一定比錯的地方多。只要用心努力了，就放過自己吧 ！

親愛的，今晚能不能做一個世界上最愛自己的人?

沒有指責、憎恨和對自己的批評、詆毀。生活已經不容易了，別給自己雪上加霜了。躺在暖暖的被窩裡，聽一段柔美的歌曲，把喜歡的景色或愛的人帶到眼前，和他們一起進入甜美的夢想。

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