想要二胎產後不發福？丈夫陪產假必學3款減肥湯

懷孕 10-13

29省份明確陪產假，從7天到一個月，給予了丈夫對家庭負起的基本責任。女性懷孕是一個含辛茹苦的過程，產後也會因為身體虛弱，難以做好照顧寶寶的工作，所以陪產假是非常有必要的。

產後喝補湯能幫助女性恢復元氣，但也容易在造成產後發福的擔憂。推薦貼心丈夫自製養生湯，補充營養的同時保證另一半的身材。

想要二胎產後不發福？丈夫陪產假必學3款減肥湯

1、黃豆鯽魚湯

這款湯品熬出來的湯汁是乳白色，但從外貌看就能幫助女性產後刺激乳汁的分泌。在做之前可以先將鯽魚用油鍋煎到兩邊都金黃色，這樣更能鎖住魚肉的營養。因為鯽魚的魚刺非常小而細，所以害怕的女性可以不吃或者少吃，喝湯也能補充營養。

效果：補充蛋白質，有效預防新生嬰兒的哮喘病發率。

想要二胎產後不發福？丈夫陪產假必學3款減肥湯

2、雞湯

女性產後少不了喝雞湯，雞肉不肥膩，脂肪含量低但肉質有嚼勁。可以為女性產後補充大量的營養，幫助快速的恢復元氣。想要喝雞湯不肥膩，可以提前將雞皮去掉，能大大的減少油脂的分泌。另外在雞湯中加入香菇，還能緩解咽喉乾燥的病症。

效果：補充營養不發胖，雞胸肉好吃。

想要二胎產後不發福？丈夫陪產假必學3款減肥湯

3、排骨湯

如果不想吃太多肉，不妨考慮一下排骨湯。尤其適合原本身材消瘦，產後元氣恢復慢的朋友。排骨湯里的膠原蛋白，還能修復女性的細小皺紋。多喝排骨湯可以補鈣、補氣血，產後媽咪決不能錯過。

效果：做法簡單，混合玉米胡蘿蔔就非常美味。

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