你需要清理「血管垃圾」嗎？別被這 3 個謊言忽悠了

健康 10-13

血液垃圾少，多活 20 年！

疏通血管，保健強身！

排出毒素，一身輕鬆！

如果你留意過廣告，一定對這些詞兒不陌生。

追捧這些概念的人不少，他們認為血管裡面有「垃圾」，如果不清理，這些「垃圾」會慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導致百病纏身。於是，不少人心甘情願地地花了大把鈔票去「清理垃圾」和「排毒」。

那麼，我們真的需要「清理血管垃圾」「疏通血管」嗎？今天（10 月 13 日）是世界血栓日，丁香醫生特地邀請了專業的內科醫生，為大家辨別真假。

謊言一：血管裡面有「垃圾」「毒素」

其實，血管里並沒有「垃圾」「毒素」，準確地說應該是「代謝廢物」。

代謝廢物是細胞在新陳代謝時產生的，會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外。

這些代謝廢物中最具代表性的就是「氨基酸的代謝產物」，它們是在合成身體必須的蛋白質時產生的，包括尿素、胍類化合物、酚類等。

這些都是新陳代謝的自然產物，正常情況下，都會由腎臟「清理」出去，並不會對身體造成損傷。

這些需要依靠腎臟排出的代謝廢物，可以通過多喝水來加速排出，除此之外任何保健品、「排毒湯」，都不可能把它們從身體里清出去。

所以，花在「排毒養顏」「疏通血管」上的錢，可以說是打了水漂，還不如每天喝足量的白開水來得有效。

謊言二：堵塞血管的是「垃圾」

前面提到的代謝廢物，既不會堵塞血管，也不會誘發「三高」。「堵塞血管」的罪魁禍首，是我們熟悉的一種營養物質——脂類。

從食物中攝入適量的脂類，可以維持人體正常運轉。

但是，除了滿足平時身體所需，有些脂類太多還會造成一些麻煩，例如膽固醇，如果長期存在於血管里，就容易出現動脈血管斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

謊言三：保健品能「清理」血管

導致血脂高的原因，並不是單純由於吃下去太多脂肪，主要還是我們身體對脂類物質的代謝出了問題。所以，想靠吃點什麼保健品來「清理血管」，只是個美好願望罷了。

之所以有「XX食物可以降血脂，清除血管垃圾」的說法，其實是這些食物本身含的脂類少，多吃這些食物，能夠在一定程度上減少食物中脂類的攝入。

但是，這樣的效果對於高血脂的患者而言，只不過是杯水車薪，因為他們的身體對脂類物質代謝已經出問題了。如果輕信這些小廣告，放棄了正規的調脂治療，將會加重血脂紊亂，增加心梗、中風的危險。

所以，我們沒必要去尋找「神奇食物」來降血脂。要想控制好血脂、保持血管健康，均衡飲食、堅持運動、規範用藥，一個都不能少。

我們真的需要「排毒」嗎？

不需要，不需要，不需要。

對健康人來說，人體本身就有強大的排毒能力，強大到讓我們感覺不到「垃圾」的存在。

這種能力源於腎臟，只要有健康的腎臟，就不用擔心毒素對我們的傷害，也就不需要任何額外的方式來「排毒」。

其他人為的「排毒」方式，要麼是騙子的花言巧語，要麼「排毒」效率不高。

比如，所謂的「腸道排毒」，其本質就是導瀉，讓你拉肚子，這種做法很多時候對腸道的健康反而不利。

再比如有些不正規醫療場所提出「血液凈化」可以分離血脂，就更是無稽之談。因為即使正規醫院開展的最先進的血液凈化技術，其「排毒」能力也只有正常腎臟的 20%，而且導致「血管堵塞」的血脂，無法通過「血液凈化」技術分離出來。

因此，想要身體健康、遠離「三高」，還是得靠健康的生活方式來實現，總想搞些葯補食補、旁門左道，耽誤了正規治療，就得不償失了。

責任編輯：BruceLi

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