成小蠻腰還是大腹婆?你自己選吧
常常聽人埋怨,天天坐在辦公室里,既沒時間鍛煉,吃完了就坐著,脂肪得不到消耗,肚子肥了一圈。可事實上,坐辦公室的小蠻腰也不少啊!你成大腹婆並不能怪辦公室,可能是坐姿問題。
一、胸部下垂
扣肩,會導致胸部不挺拔,鬆弛下垂。駝背,導致肩、背脂肪堆積,虎背熊腰,失去女性靈秀的感覺!
二、頸部鬆弛
經常低頭伏案書寫,頸部容易皮膚鬆弛,出現雙下巴,兩腮線條模糊,與頸部出現連肉。頸部放鬆後仰,脖子後面會出現很深的頸紋,脂肪在頸和肩的交界處堆積,出現一個大肉團。
三、成「大腹婆」
坐的時候彎腰弓背,怎麼舒服怎麼坐,中間地段形成「游泳圈」。多餘的脂肪在腰、腹部堆積。
四、臀部鬆弛下垂
站立時腿放鬆沒勁,上半身的重量都壓在了下半身,導致臀部鬆弛下垂,臀兩側肌肉向外迾開,大腿變粗,特別是大腿跟部最粗。
避免承重和固定姿勢防腰背痛
目前下背痛的治療方法很多,如止痛藥、中醫藥、封閉療法、推拿按摩、適當休息、功能鍛煉、物理治療等。但由於下背痛是一種多病因的疾病,多數人常常不能明確具體的病因,上述治療通常屬於對症治療,往往起到緩解癥狀的作用,而難以根治,所以預防和早期干預就顯得非常重要。
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小管家
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