想要有一頭烏黑靚發 6個女性護髮食療方不可少

頭髮具有很強的生命力，頭髮的生長、柔順、烏黑亮澤。需要大量的營養供應，飲食與頭髮的秀美有直接的關係，想要擁有一頭烏黑靚發，以下6個女性護髮食療方不可少。

推薦一

何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60g，雞蛋2個。

做法：將以上材料加水同煮。雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰有效，對「虛不受補」者療效更佳。

推薦二

生髮黑豆湯

材料：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。

做法：將以上材料水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效：滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。

推薦三

養顏生髮湯

材料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。

做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。

功效：補益脾腎、生髮烏髮。用於脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。

推薦四

素炒黃豆芽

材料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、薑片、花生油各適量。

做法：將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、薑片及適量水，繼續煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。

功效：黃豆芽性味甘寒，內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿蔔素、礦物質等物質。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭髮組織，使人保持頭髮烏黑髮亮。

推薦五

花生衣紅棗湯

材料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量。

做法：花生米溫水泡後，取花生衣與紅棗同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

功效：養血補血，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

推薦六

枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30g，粳米lOOg，枸杞子lOg。

做法：將以上三種材料共煮粥。

功效：具有補肝腎，益氣血之效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

結語

頭髮乃是人們保持年輕的重要寶庫，頭髮的好壞決定著一個人的年齡問題。所以在日常生活中，我們應該要做好潤發護髮的工作。

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