有白髮不要傻傻去染髮，睡前喝一碗，20天還你一頭烏黑秀髮

白頭髮會晚點找上你——哇！白頭髮！我是不是老了…現在，白頭髮不再是老年人的「專利」，越來越多的年輕人也遭受它的困擾，有一部分是遺傳因素造成的。而有一些腦力勞動者的頭髮過早地變白，則是由於長期的精神緊張所致。

對於白髮的防治，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。

除了按摩外，小編給大家推薦幾款效果非常好的食療良方,前額白髮的方子，白茯苓粉、淮山藥粉、葛根粉各15克，冷開水調勻成糊狀加熱至熟。兩鬢白髮的方子，黑芝麻250克炒熟後打成細粉，制何首烏250克，焙乾後磨成粉。兩種粉拌勻後，每次取30克溫開水送服。

後腦白髮的方子，核桃仁15克，炒香後打成粉。芡實15克炒香，黑米30克一起煮粥。頭頂白髮的方子，黑桑葚30克，女貞子15克水煎代茶飲。另外，心情愉悅，適量運動，不要熬夜，也是保持健康的最佳指南。另外平常和一些調理肝腎、活血理氣的茶品，對白髮變黑很有好處。

在飲食上，白髮患者可多攝入動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬和蝦蟹類、硬果等含鐵元素和銅元素較多的食物。白髮的偏方：天門冬、熟地各250克。將葯共煉蜜為丸，如梧桐子大，每日飯前以酒下30丸。 巨勝子、菊花、茯苓各1000克。將葯研末，以蜂蜜為丸如綠豆大。吞服，每日3次，3個月為1療程。經常喝一些補氣血茶對白髮轉黑很有好處。

桂圓紅棗枸杞茶是很好的茶飲，能補血益氣、滋陰養顏，使得人們的面色更加紅潤健康。但是桂圓紅棗枸杞茶可不僅僅適用於女性，於體虛易乏的人群，也有著很好的調養作用。這款茶能補氣補血，非常有利於白髮轉黑。讓頭髮變得光亮烏黑。

山藥薏米芡實粉具有健脾益胃的作用，有補氣血、健脾胃的功效。山藥薏米芡實粉有補腎益精的作用。山藥薏米芡實粉有祛濕利水，健脾補肺的作用。只要堅持服用山藥薏米芡實粉，才能發揮山藥薏米芡實粉的烏髮作用。

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