稱完體重又不淡定了！6個快速減肥小妙招學起來

【導讀】：每天各種吃吃吃，現在好了，一上稱整個人都不淡定了！出來吃都是要還的。眼看馬上穿的越來越厚，不想變得更加臃腫，還不快減肥！

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每天各種吃吃吃，現在好了，一上稱整個人都不淡定了！出來吃都是要還的。眼看馬上穿的越來越厚，不想變得更加臃腫，還不快減肥！下面跟大家分享幾個快速減肥小妙招。

1.用鮮榨果蔬汁代替飲料

不能總喝飲料啊！長胖不說，還不利於身體健康呢。不妨嘗試一下鮮榨果蔬汁，營養豐富，口感一點兒不比飲料差。不過要注意的一點是，為了瘦身，建議不要加糖或者是過量的蜂蜜哦！

2.儘可能的多喝水

以前怎麼都吃不胖的身材，現在卻天天要操心減肥？過了25，身體新陳代謝速率會減緩，真的會容易變胖的。多喝水可以加快新陳代謝率哦，還能幫助身體排出多餘的廢物，同時皮膚也會變得更加的水嫩。

3.一定要吃早餐還要吃好

早餐真的很重要！尤其是減肥中的人，晚餐已經被要求少吃了，早餐就不能再虧待自己啦！早餐的種類可以豐富一些，涵蓋新鮮的水果最好。

4.偶爾吃吃粗糧

我們平時吃的食物都是經過多層加工的精細食物，偶爾在食譜中加入粗糧更有利於身體健康哦！而且粗糧中的膳食纖維可以幫助清理腸道，有很好的排毒減肥效果。常見的粗糧有燕麥，小米，蕎麥，豆類等。

5.飯前喝杯水

總是控制不住自己的食慾？一看到美食就開啟瘋狂模式？在開飯前先喝杯水壓壓驚吧！喝水可以有效增添飽腹感，這樣就可以讓你自覺少吃啦！

6.養成「多動」的習慣

能站著就不坐著，能走就不坐車，哪怕是等公交的幾分鐘也可以做做簡單的踮腳動作。想瘦哪兒那麼難，誰說非要抽出時間去健身房，只要你想，隨時隨地都可以瘦。

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