大忌！准媽媽最容易犯的十種錯，每個都後果嚴重

懷孕 10-01

1、喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎？

答：有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，而冷飲要放在室溫，溫度超過10℃以上即可。

2、可以吃辣嗎？

答：辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。

大忌！准媽媽最容易犯的十種錯，每個都後果嚴重

3、可以吃榴槤、姜這些燥熱的食物嗎？

答：榴槤會使體內血糖升高，所以如果要吃榴槤，以每餐不超過半片為宜，以免吃太多造成胎兒過大。姜雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐癥狀的天然食材，所以煮菜時放一些姜，約一個拇指大小的份量，可減緩孕吐，但是千萬不要攝取過量！

4、孕婦不可以喝咖啡或茶嗎？

答：由於含咖啡因，准媽媽在前3個月內要減少喝咖啡或茶，最好都不要喝。飲用過量咖啡，會增加胎兒畸形、流產的機率，以及出生嬰兒體重過輕等現象。同時咖啡因的興奮作用，容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負擔。

大忌！准媽媽最容易犯的十種錯，每個都後果嚴重

5、懷孕可以游泳或騎健身車嗎？

答：孕期適當運動不但有助生產，還可以有效緩解腰酸背痛、頭痛。游泳是較安全的運動，因為水可以減少地心引力，把孕婦的身體撐起來；而騎健身車也是不錯的選擇，但要注意腰椎及膝蓋的保護，時間不要超過30分鐘，中間要有適當的休息，補充水分。

6、使用微波爐、手機、電腦對胎兒有影響嗎？

答：並沒有足夠的數據證明這些設備發出的電磁波會影響到胎兒的健康；但是若孕婦的工作必須長期接觸這些，適當的防護措施還是必要的，如防輻射衣及減少用微波爐、電腦、手機的時間。

大忌！准媽媽最容易犯的十種錯，每個都後果嚴重

7、爬樓梯有助於生產？

走路或爬樓梯不但可以加強心肺功能和體力，也能強化骨盆肌肉，生產時骨盆較容易張開。尤其懷孕末期多走路和爬樓梯，可幫助胎頭下降；但爬樓梯時要注意重心，盡量以上樓梯為主避免下樓梯，以免增加的體重造成脊椎和膝關節的負擔及傷害。

8、晒衣服會造成流產？

答：因為體型的改變，使得孕婦做舉高手臂、踮起腳尖等動作時，較為吃力不適，也的確比較容易因重心不穩而跌倒。但是如果是在安全的環境、小心的動作下，是不會影響懷孕而造成流產的。

大忌！准媽媽最容易犯的十種錯，每個都後果嚴重

9、孕婦應該多補充營養嗎？

答：一些孕婦或家人片面地認為吃得越好，營養越豐富，對胎兒越有利。所以孕期對飲食採取「多多益善」和「見好就吃」的態度，結果造成體重增加過快，容易引起「巨大胎兒」，不僅給分娩造成困難，也是產後發胖的原因之一。

10、孕婦可以去探病嗎？

答：從醫學的角度來講，孕婦最好不要去探病，因為醫院裡病菌多，容易被感染，為了孕媽和胎兒的健康著想，孕婦不能去探病，也不要去產房。

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