產後這幾個地方最容易痛 新媽媽要謹慎

肌肉酸痛

產後麻醉消失之後，最明顯的疼痛莫過於肌肉酸痛了。我們知道，在劇烈運動過後，運動員的身體肌肉會從緊繃狀態進入到放鬆狀態，這時肌肉產生的乳酸堆積過量，就會產生肌肉酸痛感。而孕婦生產其實也是一個劇烈的運動過程，會牽扯到孕媽的大腦、四肢、背部、腰部等各個關鍵部位。若孕媽產程過長，或孕媽本身就是缺乏運動的體質，那麼生產完之後一個星期，基本都是全身酸痛的。這種酸痛主要是肌肉的酸痛，不涉及筋骨及內臟，所以新媽咪們盡可放心。

小編建議：

對於產後的肌肉疼痛，一般不建議新媽咪使用藥物，而是使用熱敷和按摩來治療，以促進血液循環的方式來減輕肌肉疲勞。因此，保證適當的休息是最基本的減痛方法。如果疼痛持久且嚴重，可以在醫師的指導下使用局部止痛藥。

子宮疼痛

子宮是寶寶出生之前的小窩，生產之後子宮突然空下來，總會有一個慢慢恢復的過程。一般產後子宮都會有強直性的收縮，以減少胎盤剝離後的出血，通常下腹部還會鼓起一個圓形且硬邦邦的東西，別擔心，這些都是無害的。子宮收縮引起的疼痛，多半與胎次有關，第二胎的媽咪會比初產婦更加嚴重。

小編建議：

如果子宮收縮在恢復過程中良好且惡露不多，新媽咪可以通過按摩和使用子宮收縮劑來減少疼痛。如果子宮疼痛厲害，則大多使用抗生素、止痛藥，並加以適當引流。極少部分的新媽咪會因為子宮內感染物無法排出而採取手術的方式來取出感染物。

乳房疼痛

對於乳房疼痛，醫學上分為三度：用手觸摸感覺疼痛為一度，無須處理；活動時感覺疼痛為二度，可以考慮吃藥；靜止痛，即躺在床上也覺得疼痛時為三度，則應就醫。而新媽咪們的乳房在產後3～7天也會出現疼痛，表現為雙乳脹滿、硬結，這主要是由於乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質水腫及乳腺導管不暢所致。大部分新媽咪的成因多為乳汁排出不暢。

小編建議：

新媽咪應該以局部冷敷為主，少喝湯，少吃高蛋白、高熱量食物，減少乳頭刺激，或用真空吸乳器吸乳汁都有利於解決乳房問題。此外，新媽咪可以學習乳房按摩，由腫脹處向乳頭方向輕輕按摩以減少疼痛感。

產後很多新媽咪都會出現便秘現象，這是因為產婦多卧床休息、活動減少而造成的腸胃蠕動減慢，加之產後腹壁鬆弛無力，腹壓降低，而使排泄物停滯在腸腔內。便秘是引起肛裂的主要原因，而肛裂引起的疼痛更是讓新媽咪坐立難安，嚴重者呈撕裂樣疼痛或灼痛。

小編建議：

產後新媽咪應該在醫生指導適當參與活動，最重要的是保持健康飲食，多吃蔬菜、水果和粗糧，豆類及其製品，要多飲水，多喝湯，保持體內水分。當然，辛辣熱性食物不宜吃。便秘嚴重者可適當服輕瀉藥，或用少許蕃瀉葉泡水當茶飲，也可用開塞露塞肛通便。

頭痛

頭顱是人體最複雜的一個地方，也是蘊含了人體秘密最多的地方。造成新媽咪頭痛的原因很多，但原因分析也是讓醫師最「頭痛」的問題。新媽咪中最常見的是「緊張性頭痛」，原因多為心理壓力大、睡眠不足、體力透支的產婦，感覺到太陽穴緊繃，像有帶子在勒著一樣。

小編建議：

新媽咪可以在醫生的指導下服用止痛藥來緩解癥狀。如果新媽咪有頭痛病史，且伴有眼眶疼痛、畏光、流淚等癥狀，治療時則需要多種藥物的配合才可達到療效。如果被醫生診斷為「血管搏動性頭痛」，新媽咪就要小心是否存在血壓過高的問題了。

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