三個穴位幫你輕鬆解秋乏

秋天一到，整個人經常會有昏昏沉沉的感覺，這是脾胃在找你算賬了，想要解除秋乏的困擾，強健脾胃才是硬道理，平時不妨多揉三個穴位。

穴位按摩

穴位按摩是祖國醫學的重要組成部分，它是以祖國醫學理論為指導，以經絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。

穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發人的經絡之氣，以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。

太白穴

太白穴是脾經的原穴，按揉太白穴能夠有效增強脾的運化功能，達到止瀉及促進物質轉化的目的。關於物質轉化舉個例子，按揉太白可以調控血糖，高可降，低可升。

按揉時取坐位用左手拇指指腹按揉右側太白穴，以穴位處感到微微酸痛為度，反之亦然。不必用太大的力氣，每天堅持3~5分鐘。

脾腧穴

脾腧穴是脾臟臟氣匯聚之處，主管把食物轉化為身體需要的氣血等精微物質。舉個例子，現代研究證明，脾腧穴與胰島素的分泌有關。

按揉脾俞的時候建議大家手握空拳輕輕叩擊脾俞數次即可，切記不可重鎚。每日數次，疲勞時還可以起到緩解疲勞的作用。

足三里穴

用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣，下方第四橫指外緣一橫指處即為足三里。它是胃經的下合穴，治療胃相關疾病的要穴。

按揉的時候端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處正確位置，作點按活動，一按一松，連做36次。兩側交換進行。

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